骨质疏松是现在很常见的一种疾病，因为随着年龄的增长，体内的骨质和钙质会流失，所以骨质疏松在中老年人身上更多见一些，特别是更年期人群。
对于得了骨质疏松的人来说，很多人都知道要补充维生素D和钙质，有利于保护骨质促进康复，但其实做到这样还不够，有1类药也得吃，今天这篇文章就向大家介绍一下，别一味地盲目补充钙和维生素D。
01关于骨质疏松，最常见的一个误区：不是病，补补钙就行确实，骨质疏松可以称得上一种退行性病变，人老了几乎都会有，如果能及时治疗干预，确实不是大问题。但可能很多人不知道的是，骨质疏松也是中老年人“健康杀手”，它可引发骨折，进而导致人变得容易摔倒。年纪大了，摔倒是很危险的事情，可导致久卧不起，影响寿命，故有“人生最后一次骨折”的说法。
02为什么说中老年人得了骨质疏松，只补钙和维生素D还不够？医生提醒：首先要告诉大家，得了骨质疏松，补钙和补维生素D的确是必要的，而且这两物往往要同时进行，维生素D和钙就像是充电宝和充电线一样，谁也离不开谁，补充维生素D可以促进机体对钙的吸收，效果会更好。
中老年人平时可以适当常吃点豆制品和蛋类，每天喝杯纯牛奶，这些食物中含有丰富的钙质，能起到作用。与此同时，也建议大家要适当多晒太阳，晒太阳能促进体内维生素D的合成，促进钙质的吸收和利用，注意别长时间暴晒、别让皮肤直接受到紫外线的刺激即可。
平时也要适度运动，进行一定的康复训练也是有必要的，适度即可，不要过度运动。
如果你补钙了，也补充维生素D了，也运动了，一切生活中该做的调理都做了，但骨质疏松的症状还是未见好转，这时就要考虑进行药物治疗了。
03除了补钙和维生素D，还要吃什么？有一类药物是临床上常见的治疗骨质疏松的，就是：双膦酸盐。
骨质疏松和缺钙是不一样的，前者是一种病变，后者并不是，对于骨质疏松的治疗，除了要补钙补维生素D，双膦酸盐也需要吃。这是目前针对骨质疏松常用的一种辅助治疗的药物，性价比高，也比较安全，比其他药物更有优势。
可能很多人骨质疏松都会觉得，只要我补钙就好了，但其实你补进去的，身体未必全都能吸收和利用掉，而骨头破坏和溶解的速度远快于骨头合成的速度，补的赶不上丢失的。若吃双膦酸盐这种药物，就可以保护好破骨细胞，延缓骨头破坏和溶解的速度，增强骨密度、抑制骨吸收，更好地保护骨质和促进骨头的痊愈。
不过，这也不是说，所有得了骨质疏松的人都要吃双膦酸盐，因为长期服用，也可能会产生一定的不良反应，比如恶心、腹部不适、浮肿等。具体需不需要吃，要因人而异，根据自己骨质流失和受损的严重程度来看，要经过具体的检查，听医生的建议即可，不要自己盲目服用。
骨质疏松对于身体健康和生活质量都有很不利的影响，所以大家要学会保护好骨质，不要等老了、等摔跤跌骨折了才后悔，从现在就开始做起。在生活中，饮食要均衡，不要偏食，特别是中老年人要注意，不要过于清淡饮食，含有蛋白质和钙质的食物，运动要坚持适度的原则，养成良好的生活习惯，老了或也能行动自如。
生活中见到一些中老年人，不拿骨质疏松当病，就补补钙和维生素D，晒晒太阳就不作什么了。结果浑身疼痛的症状始终没好转，体质越来越差，其实这样是不行的。
生活调理如果能调理的好，当然是好事，但如果总不好，这就意味着只补钙和维生素D还不够，这些只是基本操作，双膦酸盐这种药物或许也得吃，根据自己的骨质情况而定，双管齐下，才能更好地保护骨头，促进康复。
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