更年期是每个女性都会经历的，其实很多女性都在害怕自己的更年期到来，因为在大多数人的眼里更年期的女人都是不可理喻和毫无理智的一种奇怪的生物。更年期，在很多人眼里是一个贬义词。现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期提前了”。因为遗传、疾病或某些治疗干预甚至是心理原因，一些小主在40岁之前便经历更年期。年龄不满40岁就发生绝经，无论是自然的还是某些原因导致的，均被称为过早更年期。
更年期提前？女人若在这个年龄段绝经，恭喜，你可能是长寿体质
一般来说，女性的绝经时间最好是在50岁前后，这个是妇女绝经的正常范围。如果早于45岁就绝经，很有可能是卵巢早衰导致的雌激素不足，不能够更好的刺激子宫内膜继续增生，表现为早闭经，绝经太晚，很有可能是女人体内雌激素水平过高，不断刺激子宫内膜增生，表现为晚绝经，超过55岁后才停经，会增加女性患上卵巢癌、子宫癌、乳腺癌和心脏病的风险，我国女性的平均绝经年龄是49.5岁，不必完全与这个平均年龄吻合，只要在45-55岁之间卵巢功能都算正常！根据调查表明：40岁以前绝经的妇女死亡的危险比40-44岁绝经的妇女高出39％，比45-49岁绝经的妇女高60％，而比50-54岁绝经的妇女高出了95％。所以说，如果女人能在45-55岁前后进入绝经阶段，将更容易长寿！
所以，对于女性朋友来说预防提前绝经是预防衰老、延长寿命的一个最好的方法了。虽然说，女性自然绝经的年龄是因人而异的，但是同样受到生活环境、营养、个人健康状况等因素的影响。因此，女性在还未进入更年期之前就要好好进行养护，防止更年期提前到来。具体应该怎么做呢？一起看看
1、心情调节
尽量保证心情愉悦，多做一些舒缓运动帮助调节心情，像瑜伽、跳舞、慢跑都是很好的方法。研究表明，经常运动使身体呼吸新鲜空气可以让心情舒畅，身体更健康。
2、保证健康的生活环境
吸烟会加速卵巢老化，即便不主动吸烟，也要远离二手烟的伤害，另外，积极规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，尽量减少与有*环境的接触，保证健康的生活环境。
3、不要节食
很多女性为了身材，常会以健康作为代价，而自己却浑然不知，一味的节食，会让卵巢得不到足够的营养，而引起老化，更年期自然提前，保证全面的营养，合理膳食。
4、睡前不洗冷水澡
由于女性的体质原因，很大一部分女性都有着体寒、宫寒的症状，诸如月经不调、失眠多梦、夜间睡觉盗汗、腰膝酸软等症状，一旦长期洗冷水澡会加重体内的湿寒气、加重宫寒的症状，容易致使卵巢出现早衰，还会影响子宫的功能，所以建议大家睡前不要洗冷水澡，保护好我们的子宫和卵巢！
5、避免久坐不动
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。
6、多吃南瓜
南瓜性温，其中含有多种矿质元素、氨基酸以及维生素，具有补中益气、固本解*的作用；栗子性温，具有益气健脾，疏经活血的作用。女人多喝南瓜栗子汤，能够促进子宫内部的血液循环，加速排出*素，预防提前闭经。
7、忌各种冷饮、寒性食物
冷饮是女人的最爱，尤其是在夏天。他们甚至可以用冷饮来代替正餐。当我们女性朋友经常食用冷饮或者寒性食物的话，容易引起血管收缩，从而导致宫寒的发生。卵巢也会受到一定的影响，月经异常等情况都会发生。严重者，会发生闭经，甚至卵巢早衰等。
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