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女性更年期会出现一系列不适症状，想要改善这些情况，可通过饮食进行调理，女性更年期吃什么好？
女性45岁之后，会开始进入更年期，女性更年期后就会被月经紊乱、潮热、腰背痛、情绪波动大等一系列问题所困扰。更年期不适该如何调理？不妨试试下面这几个食疗方。
1.枸杞羊肾粥
材料：羊肾一只，枸杞30克，杜仲20克，肉苁蓉15克，粳米60克。
做法：先将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，与其他材料一同放入锅中，加适量水文火煎煮，粥将成时加入食盐。
功效：枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红，头晕耳鸣，烦躁易怒的女性，但不适合湿热内盛的患者。
2.百合生地粥
材料：百合60克，鲜生地30克，鸡蛋*2颗，适量白糖。
做法：先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋*搅匀，煮沸后加入白糖即可。
功效：百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。
3.羊肉栗子煲
材料：羊肉一斤，栗子克，枸杞子50克。
做法：先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐即可食用。
功效：羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。
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