老胡退休在家一年多，经常出现失眠、心慌、阵发潮热、出汗、乏力，食欲不振、关节疼痛等症状，一直找不到病因。最近为了迎接新年，老胡和老伴的家务量增加不少。老胡多次感觉头晕、胸闷、憋气、心悸，到医院就诊后，他才知道自己患上男性更年期综合征。男性也会经历更年期阶段“更年期不是女性的专利，男性同样会经历更年期阶段。”医院医院健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍，男性更年期发病年龄一般在55岁至65岁，其临床症状表现不一，轻者无所察觉，重者会影响生活及工作。常见的症状有情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等，有些人会出现心悸、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等，还有人会有性功能障碍或异常，全身肌肉松弛、身体变胖等。生活规律突然改变，易引发更年期综合征春节临近，打扫卫生、逛街购物、亲友聚会增多，很多人正常的生活规律和生物钟被打乱，机体呈现虚弱症状，造成了烦躁不安、肠胃不适、精神倦怠等问题，严重的甚至腹痛、失眠等。对于更年期男性，体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰，春节前后的忙碌以及聚会吃喝，让这个变化过程过于激烈，有可能产生身心异常症状或体征，同时可伴有血清睾酮水平减低。“更年期是一个正常的生理期，春节前后，患者要保持良好心态与维持稳定的情绪，多参加室外活动，多与人交流。”陈玉辉建议，老年男子打扫卫生时，劳动强度要适当，要给身体一个适应的“缓冲带”。参加亲友聚会时，不要暴饮暴食，要注意合理饮食和均衡营养，做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。家中要多开窗通风，保持自然室温。男性应对更年期，可服药并接受康复治疗陈玉辉告诉记者，临床上，对于男性更年期综合征，除了药物调节，还可采用康复治疗，包括针刺、艾灸、按摩以及运动。每个患者应制定“个体化”的运动强度、运动频率及运动时间，坚持进行训练，注意量力而行。患者可多参加集体活动，增加交流的机会，加强沟通，减轻内心压力，舒缓不良情绪。相比身体症状，男性更年期综合征患者的心理状况更值得注意，它常常会影响患者与其身边人员的关系。男性更年期又是身体各脏器好发器质性疾病的高发期，如冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压等，负面的心理状况更易触动引发和加重各脏器疾病。进入更年期的男人应养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，学会保持乐观平和的心境，还应减少吸烟、喝酒、过度劳累的频率。
福州晚报记者李琼
新媒体编辑PP
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