对于女性来说，月经是很重要的存在，保证了生育能力，还能帮助身体排*，保养肌肤。但是，女性到了一定的年纪之后，就会面临绝经，进入更年期。这个时候，月经给女性的优势就会消失，并且有的人不注意，很可能会出现一些疾病。但是，绝经是正常的现象，无法逆转，更年期的出现也是必然的。好在有最佳的更年期年纪，若是能在这个年纪进入更年期，对身体健康，以及延缓衰老也是有帮助的。
女性更年期的最佳年纪是多少岁？
女性的更年期和绝经息息相关，一般来说，自然绝经的年纪是在45~55岁，结合我国女性平均的绝经年纪是在49岁，这样来说，女性在49岁左右进入更年期，是最合适的。不会对身体产生不利的影响，人也会感觉很舒服，自己注意保养好，就能安安稳稳度过更年期。
更年期太早了，是不好的。如果女性在45岁之前，就进入了更年期，这叫做早衰，是身体异常的信号，可能是卵巢和子宫早早出现老化的现象，对身体健康是不利的。早衰的女性会出现代谢减缓，*素堆积在体内的现象，这个时候就会出现心悸、失眠多梦等，加速了衰老的出现。
更年期太晚，对健康也不利。一般来说，在55岁之后，甚至是60岁，女性还未进入更年期，这样的现象是不好的，对身体健康不利。女性更年期来的晚，说明绝经期晚，体内的雌激素增多了，这样会增加患妇科病的概率，很容易出现一些常见的妇科病，同时患卵巢癌的概率也大大提升了，需要重视起来。
女性如何平稳度过更年期？
适当进补，多吃豆制品。对女性来说，进入更年期后，也就意味着出现了卵巢衰退的现象，最好是适量进行补充豆制品，能够很好的缓解身体的不适感。豆制品中含有很丰富的营养物质，尤其是含有的植物异*酮，对女性来说是很好的物质。更年期女性不妨多吃点，对身体健康有好处。另外，黑米、葡萄干、莲藕等食物，也是不错的可以常吃。
保持心情的愉悦，更年期女性最大的特点就是性情大变，爱发脾气，动不动就发脾气。情绪不好，脾气差，对女性的身体健康也是不利的。自己在平时的生活中，要注意保持愉悦的心情，减少坏情绪，对安稳度过更年期也是有好处的。同时，在更年期的时候，更要有自己的一个爱好，能够很好地舒缓情绪，对消除坏情绪是个不错的方法。
合理进行运动，运动锻炼对现在的人来说是很有必要的。大部分的人处于亚健康的状态，长期的对着电脑工作，肩颈容易积劳成疾。因此，保持运动是很好的，对更年期的女性来说，做做深蹲以及提肛运动是很好的，保持每天30分钟以上的运动时间，能够帮助很好的改善更年期不适，帮助愉悦心情，减脂瘦身，有助于身体健康。
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