更年期综合征又叫绝经期综合征，是指女性在40~60岁绝经前后，由于身体内分泌功能衰退，性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。表现为心悸胸闷、出汗潮热、情绪不稳、忧郁失眠、四肢乏力、性交不适、月经紊乱、皱纹增多、肌肉疼痛、体重增加以及肥胖、血压升高等症状。从中医角度而言，出现更年期综合证主要是由于五脏虚损、气血不足所致，故应扶正固本，落补气血，调养五脏。
↓《民间方1.》↓
核桃方
核桃仁20克，白砂糖50克，*酒毫升。
将核桃仁捣碎，与白砂糖一起放入锅中，加入*酒，用文火烧沸10分钟即可。
睡前服用。
安神补脑。适用于更年期综合征失眠者。
↓《民间方2.》↓
若感血气心腹痛，用赤神曲、香附、乳香等分，共研细末，每次一钱，温*酒送服，一日三次。
↓《民间方3.》↓
糯米参枣粥
丹参30克，糯米克，红枣10个，红糖适量。
丹参水煎取浓汁，入糯米、红枣、红糖、水煮稠粥。每天早、晚分食。
祛淤生新，活血调经，养心除烦。可辅治更年期综合征。
↓《民间方4.》↓
原料：黑木耳10克，猪肉皮50克。
制法：黑木耳泡开，洗净后与猪肉皮共蒸，至肉皮熟烂。
用法：喝汤吃肉皮。早晚各1次。
功效：适用于更年期月经量多。
↓《民间方5.》↓
瘦肉海米冬瓜
冬瓜克，瘦猪肉克，虾米、香菇各10克，鸡蛋清2个，葱、干淀粉、麻油、精盐、味精、湿淀粉各适量。
冬瓜去皮，切6个柱形块，中心掏空，略焯凉凉。瘦猪肉剁蓉；虾米、香菇、葱均切米粒状，掺瘦肉蓉中，加鸡蛋清搅上劲。每个空心冬瓜柱内壁上撒些干淀粉，塞入肉馅蒸熟。热锅放麻油，加鲜汤、调料，用湿淀粉勾芡，再加入1个鸡蛋清，出锅后浇在蒸好的冬瓜上。佐餐食。
清热解*，滋阴壮阳。可辅治更年期综合征。
↓《民间方6.》↓
首乌五倍子敷脐治更年期潮热汘岀、腰膝酸软
何首乌、五倍子、煅牡蛎各50克，醋适量。前3味研为细末，取适量药末，加入醋调成糊状，填入脐孔，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。
最后，小编恳请大家做一件事，由于