提到“更年期”，
脑海里往往出现的是
一个情绪失控、歇斯底里的中年女性形象。
事实上，更年期既是生理性的，也是病理性的
只是女性的人生中必经的一个阶段，
但在这个过程中可能会有各种症状表现，
会给女性本人和家人的生活带来很大困扰。
什么是更年期？想象中的更年期：“更年期嘛，就是我妈莫名其妙对我发火的那几年！”
此言差矣。
更年期实际上是这样的
更年期是指女性在绝经后或者绝经前后因为卵巢功能衰退或丧失，导致雌激素水平下降引起的以植物神经系统功能紊乱，代谢障碍为主的一系列症状，如，潮热盗汗，衰老快速增加，记忆力减退，失眠，心悸，心慌，胸闷，气短，性欲减退，阴道干涩，骨质疏松，腰酸背疼，心烦焦躁，脾气易怒，忧郁，三高慢性病等一系列症状。
更年期引发年龄普遍在49.5-55岁之间。更年期既是女性一种特有的生理阶段，也是属于一种病理特征，俗话讲更年期是女人的一大*门关和一道坎，如果出现症状不及时调理，更年期的症状会延长10-15年，想起来就非常痛苦，所以千万不能忽视！在女人的生命长河中，一定会发生最后一次月经，以此为分水岭可以分成绝经前期与绝经后期。
为什么会发生绝经呢？因为女人的卵巢也会慢慢变老，功能逐渐衰退。卵巢功能开始衰退的一年就是“围绝经期”，大众所说的更宽泛更模糊的名词就是“更年期”。更年期不是忍忍就能过去的，大多数人的更年期会遭受各种不适，当女性出现了更年期的各种症状时，不仅需要及时调理改善，还需要身边人的关怀及陪伴。
▲外阴阴道萎缩（vulvovaginalatrophy，VVA）症状比例
不同年龄层的症状
更年期受体质、遗传、营养等多种因素影响，没有具体的年龄标准，一般在45-55岁左右，平均年龄为49.5岁，可提前到30岁左右，也能延后到60岁左右。且不同年龄阶段的女性所出现的症状也有所不同。?30岁左右肌肤出现色斑，脸色发*晦暗，皮肤粗糙松弛，毛孔变大、经常长痤疮等症状。?30-40岁易出现内分泌异常，月经不调、外阴干燥及性欲下降等症状。
?40-55岁有失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状出现。
?55岁以上肾功能降低，易疲劳乏力，卵巢萎缩。
▲女性雌激素的变化
因雌激素几乎分布在女性全身的组织和器官中，包括大脑功能等都影响。一旦雌激素不足，即会引发退行性变化，诱发一系列症状。▲女性雌激素的常见作用
更年期对于身体危害有多大
1、据最新数据统计更年期女性患三高慢性病和心脑血管疾病，冠心病的几率是非更年期女性的5-6倍。所以在更年期的时候心脑血管疾病也会初露苗条，前期就会出现心慌，心悸，胸闷，气短等一系列症状。
2、同时更年期是女性各种肿瘤的高发期，如子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，这些肿瘤都喜欢在更年期时间进行爆发。
3、据卫生组织进行统计，每年有万女性死于更年期综合征引发的重大疾病，全国有30%的更年期女性患有子宫肌瘤，卵巢囊肿。而75%的乳腺癌患者都是在更年期后发病的。
所以大家对于更年期的了解，还是不够全面，我们认为的更年期只是发发脾气，闹闹情绪，但是实际上更年期和慢性心脑血管疾病，各种肿瘤，甚至癌症都是由牵扯关联的。
因此大家一定要对更年期综合征有更深得认知，其实更年期更像是慢性疾病的初期，当出现症状得时候早发现，早治疗，是最妥善得处理方案，千万别等到疾病发生了在去治疗，到那时候什么都晚了，尤其是在40-49岁前就出现早更得姐妹，更应该加倍的重视！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇一、疾病概述
更年期综合征，又称（围）绝经期综合征（perimenopausalsyndrome，即MPS），是指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列身体及心理症状。我国城市女性平均绝经年龄为49.5岁，农村为47.5岁，美国女性中位绝经年龄为51.3岁。约2/3的女性在围绝经期会出现月经改变、潮热、出汗、激动、易怒、情绪低落、阴道干燥疼痛、反复尿路感染、血压波动等多种症状，严重影响生活质量及家庭和睦，同时还可能引起心血管疾病、骨质疏松、老年性痴呆症等。
绝经的早晚与卵泡的储备数量、生活环境、饮食习惯、营养状况、烟酒等因素有关，卵巢功能的减退，雌激素水平下降等因素引发的神经-内分泌-免疫网络功能失调导致了诸多临床表现。
表1更年期综合征临床表现
二、养生要点
中医认为，绝经前后为一特殊生理时期，此时妇女肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉渐亏，脏腑失于濡养，若脏腑功能失于调节，则易引起机体的阴阳失衡，从而导致各种症状的产生，因此“平衡阴阳”是更年期综合征养生的重点。
（一）顺时养生
表2更年期综合征四季养生要点
（二）食物忌宜
1.增加摄取含钙量高的食物，如牛奶、虾蟹、动物肝脏等，必要时可以摄取适量维生素D以帮助钙质吸收。
2.适量补充植物蛋白，如*豆、豆浆、豆腐等。
3.不要盲目服用含激素的保健品。
表3更年期综合征食物忌宜表
（三）情绪调节
由于更年期是妇女必经的生理时期，更年期综合征并非器质性病变，因此对更年期诸多症状的到来不要恐惧、担忧，精神上不要紧张，保持心情愉悦。患者可采取转移注意力，多参加自己平素喜爱的活动，亦可与三五好友结伴出行，互相交流疏解情绪，切忌钻牛角尖，自怨自艾；同时家人要体贴、关心病人，增强患者的信心，这对稳定更年期妇女的情绪十分重要；中医根据《素问·阴阳应象大论》中“悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜忧、思胜恐”理论认为，以情胜情，可以发挥七情正性效应。但对于部分抑郁、焦虑症状明显的患者，当及时就医，必要时需使用药物治疗，或配合心理治疗。
（四）起居劳逸
选择自己喜欢的锻炼项目，最好是团体项目，如太极拳、跳舞、球类活动、慢跑等。运动能强筋健骨，改善骨质疏松，户外运动能改善心肺功能，延长日照能促进体内钙质的吸收；团体活动可以通过交流舒缓情绪，找到人生价值。
三、特别调养
有些妇女认为进入围绝经期就意味着将远离妇科相关疾病，这种观念其实是不正确的。无论是处在围绝经期还是绝经后，妇女都应该每年进行妇科肿瘤普查，做到早发现，早诊断，早治疗。
选自《妇科》
作者：赵莉徐莲薇
（秋枫木半夏忘忧）
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