更年期综合征是指在更年期内由于生理功能变化而出现的一系列自主神经功能失调和内分泌功能减退。中年进入老年阶段的过渡期被称为更年期。一般女性在45～55岁，男性在55～65岁。更年期综合征的初期呈现为阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激怒以及疲倦乏力等症状。其中女性的更年期表现是卵巢功能逐渐衰退直至功能丧失，而生殖器官开始从萎缩向衰退过渡。最明显的标志是月经的终止，这个过程往往会持续数年，是循序渐进地完成的。而男性则体现在阳痿、性欲冷淡等。
在中医学理论当中，更年期综合征是由天葵将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚不足引起的，从而导致脏腑失于濡润滋养，素体的阴阳失于平衡，造成诸多更年期的症状。
首乌米粥
原料：何首乌10～30克，大米（或小米）克。
制法：大米（或小米）洗净，何首乌装入纱布袋内，放入砂锅内与大米共煮粥，粥熟后去何首乌药袋，即可食用。
用法：每日1次，可常服。
功效：适用于肾阴虚型更年期综合征。
小麦灵芝粥
原料：灵芝、糯米各50克，小麦60克，白糖30克。
制法：小麦和糯米洗净浸透。灵芝洗净。取瓦煲一个，放入灵芝、适量清水煮30分钟至出味。在瓦煲内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖煮片刻即成。
用法：随意食用。
功效：适用于妇女更年期心神不安、心惊出汗等症。
核实莲子粥
原料：核桃仁20克，芡实、莲子各18克，红枣10枚，大米60克。
制法：芡实研粉。红枣去核。莲子去心。大米洗净，加入芡实粉、红枣肉、核桃仁一起，加适量清水煮粥，粥熟后加入白糖调味即可。
用法：作为主食常食。
功效：补脾益肾，适用于肾阳虚型更年期综合征。
红枣葱白汤
原料：红枣（干）克，葱白片适量。
制法：红枣洗净，泡发后，放入锅中，加水煮约20分钟，加入葱白片，先用武火煮沸，然后改用文火继续煮约10分钟即可。
用法：佐餐食用。
功效：补气养血，健脾益胃。适用于更年期综合征，症见失眠、潮热畏寒、情绪低落、性欲减退等。
时有温热凉寒之别！
证有表里新伏之分！
体有阴阳壮弱之殊！
法有散补攻和之异！
辩体立法.一人一穴药
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