更年期是一种正常生理现象，尤其是在女性身上表现的更为明显，女性从青春期开始，便会迎来月经，这代表着从幼儿渡到成年了，随着时间的增加、年龄的增长，身体慢慢的发育成熟，然后便会进入更年期，就会迎来绝经，这代表着从成年过渡到了中老年了。再这阶段。女性体内的子宫、卵巢能会逐渐的衰退，月经也会慢慢的异常，直到绝经，就意味着更年期的到来，相信很多人都有被老母亲的唠叨经历，是否还记得妈妈40多岁的时候的表现，恐怕很多人都会想起那时的妈妈情绪不稳定，比较暴躁，会因为很多小事情生气，也会因为很多莫名奇妙的事情心烦或者失眠等等，当大家发现这些问题出现在妈妈身上时，很大可能是进入了更年期，下面我们一起来了解更年期症状的方法。如何缓解更年期症状？1、调节心里进入更年期的女性更害怕自己的衰老，所以很容易出现焦虑、紧张等心理情绪，严重者甚至会患上焦虑症、忧郁症等。有些女性可以通过自我调节稳定情绪，但是有些女性焦虑的时间会比较长，这个时候就需要家属的关心和开导，才能帮助她们缓解更年期的焦虑。2、培养自己的兴趣爱好
缓解更年期症状的方法有很多，培养自己的兴趣爱好就是其中一种。能做自己喜欢的事，可以让心情变得更愉悦，身体更放松。心情好了，会让人看起来更年轻有活力。所以女性不妨尝试寻找自己的兴趣爱好，分散注意力以便缓解更年期的焦虑和紧张。
3、定期检查
这个是保护女性健康，