人体的胶原蛋白能够保持皮肤细腻光滑，让你的皮肤摸起来非常的紧致。女性进入更年期后，体内雌激素分泌减少，身体内的胶原蛋白也会逐渐变少，皮肤会逐渐变得暗沉粗糙。很多女性在平时照镜子的时候，能够明显的感觉到脸上的皱纹变多了，这些都是体内缺乏胶原蛋白的表现。女性想要延缓身体的衰老，在平时就要多注意，补充体内的雌激素，或许能够让你看起来更加年轻不显老，不妨一起来了解一下吧。
女人更年期后“胶原蛋白”流失的快，多吃含有雌激素的食物，60岁也不显老！
1.柿饼
柿饼是柿子成熟以后摘下来，放在太阳底下暴晒出糖霜，再放入屋檐里面，一个月之后制作而成的，女人如果常吃一点柿饼，对于增强身体内*体酮含量是非常有效的，对于乳腺增生的女性朋友来说还有一定的防治作用，但是脾胃不好，虚寒的人是不适合吃的，并且吃柿饼的时候非常的方便，不用剥皮吐籽，软软糯糯的，甜度适宜，最主要的是它能滋养卵巢，对于女性有不错的保养效果。
2.银耳
银耳是一种比较珍贵的食材，它能帮助我们保养身体，对皮肤也有很好的修复作用。它里面含有丰富的胶原蛋白和微量元素，常备大家称为平价版燕窝，如果你皮肤暗*、松弛，毛孔粗大的话，常用银耳煲汤喝，皮肤会变得更加白嫩、光滑，有弹性，毛孔也有所缩小。
3.深海鱼
各种深海鱼所含的胶原蛋白比较多，而且其组成结构与人体最接近，并且分子量较小，更易于被人体消化和吸收。此外，深海鱼生活中宽广的深海中，生存环境几乎没有什么污染，而且吃的饵料都是天然的，并非饲料。所以，女人要补充胶原蛋白，不妨在平时多吃点深海鱼。
4.阿胶
阿胶本身就是一种很滋补的食物，经常吃一些阿胶可以让自己的身体一点点的恢复元气，让自己每天都能够面色红润，帮助我们补充体内的胶原蛋白，这也是一种很好保养青春的办法，平时可以带上一些阿胶作为零食，经常吃一点还有美容养颜的作用，让自己暗沉的皮肤一天天的改善，透光发亮。
女人更年期后“胶原蛋白”流失的快，多吃含有雌激素的食物，60岁也不显老！今天的养生小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点个在看，收藏分享和