48岁后的女性更年期衰老加快，教你3招，轻松甩掉老女人
资料显示，中国女性通常在48-50岁之间绝经，绝经前一段时间，卵巢功能和雌激素水平会下降。有些女性还会出现潮热、恐慌、失眠、易怒、月经失调等症状，这个阶段叫做更年期。
如果女性在更年期不注意调理，很容易造成大麻烦，给她们的生理、心理甚至家庭带来极大的伤害，而且在这个阶段，因为卵巢功能下降，激素失衡，人体衰老速度也会加快。只有稳定的通过更年期，才能为老年生活打下更好的基础。
更年期妇女的症状是什么？
1、脾气暴躁容易焦虑
女性更年期易发生焦虑情绪，其原因是卵巢功能下降、激素水平下降和内分泌系统紊乱。在这一时期，女性对工作、婚姻、子女生活等方面的焦虑容易扩大和释放，导致女性情绪波动、性格变化、烦躁易怒。
她们喜欢发脾气，通过大声说话来发泄内心的不安。然而心情烦躁也会加速皮肤衰老，增加皱纹生成的几率。
2、新陈代谢减慢，钙流失加速
进入更年期后，女性的新陈代谢功能逐渐减弱，代谢速度减慢，体内钙流失速度加快。由于钙的流失，大约30%进入更年期的女性患有骨关节痛，并可能发展成骨质疏松症，甚至影响步行。
3、女性性腺功能减退
这一功能会严重影响皮肤问题。皮肤松弛、色素沉着、暗沉明显。在此期间，皮肤变得无弹性松弛，色斑面积增大，眼角明显皱纹，肤色暗淡无光泽，脸色变厚。所有这些现象都是由于更年期妇女的性腺功能下降而引起的。
情感调理：首先，女性要对更年期有正确全面的认识，提前做好心理准备，保持良好的心态，把更年期作为正常的生理生活阶段度过。
当没有自我调节时，应主动与家人、朋友和同事交谈，以缓解内心情绪，或通过洗热水澡、听音乐、锻炼等方式转移注意力。
营养补充：更年期应补充钙、硫等微量元素，预防骨质疏松。同时，应选择适当的抗衰老物质进行补充。很多人喜欢选择烟酰胺胶原蛋白。由烟酰胺和胶原蛋白肽组成，烟酰胺具有抑制黑色素生成，减淡斑点和淡化皱纹的特点，具有抗氧化和延缓衰老的作用。胶原蛋白肽可以增加皮肤的弹性，让皮肤变得更加饱满水润。
运动调节：“动一动，十年少”，运动可以让人变年轻，是因为运动可加速血液循环，提高肝脏排*能力，有助于打开皮肤毛孔，促进面部排*。每周运动至少3次，每次40分钟以上即可。
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