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TUhjnbcbe - 2020/12/3 17:55:00
白癜风系统检查项目图 http://news.39.net/bjzkhbzy/170205/5214235.html

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女人更年期最应该吃的4种食物,激发雌激素,美容效果胜过整容!

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百合是一种清补的食品,更年期妇女可以经常食用,具有润肺、补虚、安神的功效。

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百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。

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百合5克,红糖一勺;加入毫升开水冲泡。

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早晚喝一杯,达到补水亮肤的目标。

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可补钙、补铁,让女性拥有好气色,其中的B族维生素和碘也能促进代谢,帮更年期女性舒缓压力。

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海带中含有碘和钙,将它们摄入体内之后,有助合成甲状腺素,延缓衰老。

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还有助滋养头发,让其变得光泽。

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有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。

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女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、心热、烦躁不安、心悸、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

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很适合阴血不足的女性食用,以补血养血、滋养肌肤、延缓衰老。

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枸杞子也适合更年期女性进补。

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清缓烦热不安、月经紊乱等问题。

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具有滋阴养血、补益冲任功效,可以治疗腰腹痛、阴气不足等症。

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阴虚体质的女性应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

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