女性有更年期，是众所周知的事情，当女性进入更年期后，就会羡慕男性，觉得男性没有更年期，过得就会比较舒服。
其实是你想错了，男性也有更年期，只是男性性格与女性不同，他们的表现不太明显，男性心思又没那么细腻，就不能及时发现。
为了少给男性带来问题，让男性平稳度过更年期，应该要了解一下，男性进入更年期有什么表现?更年期是从多少岁开始的?
男性更年期多少岁开始?
女性更年期，一般是在绝经期间出现，而女性绝经从45岁左右开始，进入更年期的时间，也就会在45岁左右。男性与女性会存在差异，更年期到来时间要稍微迟一点。
男性大多从50-55岁左右开始进入更年期，在这个年龄段的男性，身体机能会逐渐下降，衰老也会随之而来，身体相关能力也就会有退化，激素分泌也会失去平衡，更年期就容易到来。
身体出现什么样表现，代表更年期来临?
从情绪上就能发现转变，本来是个沉稳的人，突然间脾气变得暴躁，一点小事情都能让其发火。心态上也发生了转变，没有以往那么乐观，总是很消极。
如果男性发现自己一段时间内，脾气很多变，就要引起注意，有可能是更年期到来。要赶紧调理，或许更年期可以平稳度过，不给身体带来另外问题。
男性一般运动能力都比较好，尤其是有运动习惯的人，会一直保持良好状态。若很长一段时间内，发现自己运动中，或者是运动后，容易产生疲惫感，需要引起重视，可能是更年期来临。
男性进入更年期，身体机能下降，吸收能力会变差，身体吸收不到充足营养，肌肉力量会变弱，骨骼也会容易出现问题，也就会出现酸痛和疲惫感。
进入更年期的男性，已经是中老年阶段，这个年龄段的人，若是不注重保养，很多疾病就会找上门。更年期到来，身体免疫力会下降，有些问题就会乘虚而入。
男性发现自己的身体大不如前，总是有各种问题发生，要早点去调理，才不会给健康带来更多损害。
安稳度过更年期，有几点要注意
生活习惯一定要保证良好，不良习惯早点改正，才是对身体最好回报。有抽烟、喝酒、熬夜习惯的人，尽量戒烟戒酒，每天睡眠保证充足，尽量少熬夜，身体才会比较好，更年期也会容易度过。
饮食上就别太任性了，营养均衡搭配，少吃油腻、刺激、重口味食物，吃清淡点会更有利健康。建议多补充蛋白质、微量元素、钙物质，可以减少很多问题发生，更年期也不会那么难过。
再配合良好心态，适当多做运动，安全度过更年期，没什么太大问题。进入更年期，最怕就是情绪不良，会扰乱激素分泌，免疫力也会有所下降，就会给男性带来不适，更年期就会出现麻烦。
心态良好，适当多笑笑，多做运动，可以改善血液循环和人体代谢，免疫力也会提高，就能更快度过更年期，身体也能少受点罪。
男性可别不当回事，到了一定年龄，就要注意身体上的变化，若出现以上表现，别放任不管，早点调理对健康会有好处。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就
更年期综合征调理药膳
更年期为妇女卵巢功能逐渐消退至完全消失的一个过渡时期全在更年期的过程中月经停止来潮,称绝经,一般发生于45-5岁妇女在绝经期前后,出现月经紊乱,潮热、汗出,头晕耳鸣,心悸失眠,烦躁易怒,五心烦热,失眠多梦等月经方面,神经精神方面,心血管方面,新陈代谢、泌尿、消化等方面的障碍,称之为更年期综合征。中医认为,本病病因主要为绝经前后肾气渐衰,冲任二脉益弱,天癸渐竭,生殖能力降低或消失,部分妇女由于素体差异及生活环境影响,不能适应这种生理变化,使阴阳失去平衡,脏腑气血不相协调而致。本综合征有偏肾阴虚或肾阳虚之不同,治疗总以调节阴阳和脏腑气血之平衡为原则。更年期综合征的临床表现可分为:①肾阴虚证:头晕,耳鸣,烘热,汗出,五心烦热,腰膝酸痛,或月经紊乱,经量时多时少,或皮肤干燥瘙痒,口干,便结。舌红,少苔,脉细数。宜食清淡含碳水化合物及维生素多的食物,忌食或慎用辛辣之品。②肾阳虚证:面色晦暗,精神萎靡,形寒肢冷,腰膝酸软,纳呆腹胀,大便溏薄,或月经量多色淡,面浮肿胀,夜尿多,或带下清稀。舌淡体胖,苔薄白,脉沉细无力。冬虫夏草炖鸭肝
冬虫夏草15克,鸭肝60克。
将冬虫夏草用冷水浸15分钟,略洗一下,鸭肝洗净切片,与冬虫夏草一起放入加盖的炖罐内,加开水毫升,小火炖1小时即可食用。每日1剂,连服5~7日,吃鸭肝,饮汤。
适用于肾阴虚型更年期综合征。
山楂荷叶茶
山植20克,荷叶15克
将上2味水取汁,代茶饮用。每日2剂
活血散淤,清安神。适用于更年期综合征之头涨、心悸、失眠等。
大枣银耳汤
大枣60克,银耳20克,白糖适量。
将大枣洗净,去核;银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片,备用。锅内加水适量,放入大枣,大火烧沸,改用文火煮10分钟,加入银耳片,再煮2~3分钟,调入白糖即成。每日1剂,连服10~15天。
大枣补中气、健脾养胃、养血安神;银耳滋阴清热、益气和血、强心补脑。合而为汤,可奏滋阴润燥、养血安神之效。适用于更年期综合征之阴虚火旺、心烦内躁、潮热盜汗、心悸、失眠等。
生地*精粥
生地30克,*精(制)30克,粳米30克。
先将前2味水酸去渣取汁,用药汁煮粳米为粥,早晚服。食时可加糖少许。
滋阴清热,补气养血。
生地甘寒,滋阴清热,*精甘平,补中益气,润心肺,安五脏、填精髓、助筋骨。凡诸因所致阴阳气血不足者,都可服食。
构杞莲心茶
枸杞子10克,白菊花3克,莲心1克,苦丁茶3克
上4味同放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷10分钟,即可开始当茶频频饮用。般可冲泡3-5次。
滋阴清热,养肝益肾。适用于更年期综合征,症见月经不调,头晕失眠,腰膝酸软,五心烦热,急躁易怒,口干苦燥,舌红少苔。
决明烧茄子
草决明30克,茄子克,豆油克。
将草决明捣碎加水适量,煎30分钟左右。去药渣后浓缩至两茶匙待用。再把茄子洗净切成斜片。把豆油克放入铁锅烧热,再将茄子放入油锅内炸至两面焦*,捞出控油。另将铁锅内余油留下3克再放在火上,用蒜片炝锅后把炸好的茄片入锅,即可把葱、姜作料和用草决明药汁调匀的淀粉倒入锅内翻炒一会,点几滴豆油,颠翻几下后即可出锅。佐餐食。
清肝降逆,润肠通便。适用于高血压、高脂血症及妇女更年期综合征等。
海参猪肉饼
海参(干品)克,冬菇克,鸡蛋1个,猪瘦肉克,豆粉、酱油、白糖、盐、芝麻油、菜油各适量。
将干海参、冬菇用温水泡发,洗净。猪瘦肉剁烂,放在碗内,加入豆粉、白糖、盐、油、打散的鸡蛋,共拌匀分作3份,蘸以豆粉入油锅炸至金*色。锅中留底油,将海参冬菇略煸一下,放入炸过的肉饼同焖,当水干时,加入芝麻油、少许酱油和豆粉汁翻匀即成。每日2次,每次50-克。
滋肾阴,补气血,健脾胃。适用于更年期综合征,症见月经先后不定、量或多或少、经色鲜红、伴见头晕耳鸣、腰酸软、烦热汗出、头面烘热等。
柴胡当归粥
柴胡、香附、枳壳、白芍各9克,合欢花12克,当归、沉香、路路通、川芎各6克,粳米克,白糖适量。
将以上9味药放入砂锅中加水煎汁,去渣,汁留用;粳米淘洗干净。锅上火,加入适量清水,放入粳米烧开,用小火煮粥,粥将熟时,下入药汁和白糖,稍煮即成。
疏肝理气,解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症。
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