了解「更年期」，才能更好度过
「更年期」又叫「围绝经期」简单来讲，就是到了一定年纪时，从快要绝经到绝经后这个复杂而又纠结缠绵的时间段，它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多发生在40岁~60岁的女性身上，是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。从中医看来，更年期与肾中精气的衰竭有关。《*帝内经》：（女子）「七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」
女性到了七七之年，体内的肾气逐渐衰退，天癸慢慢衰竭，冲任二脉逐渐亏虚，月经将断而至绝经，这时是生理转折时期，受体质和情志因素的影响，易导致阴阳平衡失调。女性更年期综合征主要和肾虚有密切的关系，并且以阴虚为主。更年期主要有哪些特征
◎情绪变化这个阶段的女性，会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。◎潮热出汗潮热和出汗是更年期最典型的症状。会自我感觉前胸、面部红热，接着大汗淋漓，严重的可能一天发生几十次，晚上会更严重。◎失眠、心悸虽然在其他时间也可能失眠，但在更年期可能最严重。◎腰酸背痛特点是疼痛位置不定，到骨科坚持又查不出明确的病变。◎月经紊乱月经延长、不规律、停经等月经紊乱表现。此外，更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎，阴道干、疼，会影响性生活。如何安稳度过更年期
虽然「更年期」让人很崩溃，但也不是没有方法可以调理和缓解。◎自我调节尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。多出去走走，约几个朋友小聚，或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼，在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。◎规律的生活作息安排有张有弛，每天保证睡够7~8小时，晚上最好在11点就能上床睡觉，充足的睡眠不仅可以消除疲劳，调整情绪，还能增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。◎症状较重要看医生如果症状较重，千万不要忍，医院看妇科医生。规范的治疗，不仅能迅速缓解更年期症状，还能预防与之相关的老年病。安稳度过更年期的关键就是养阴
中医体质学认为，阴虚体质的人更容易出现更年期问题。阴虚就会显得相对阳亢，才会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、出汗等，体质调理以滋补肾阴为主。滋阴需要循序渐进，食养是最佳的方式。新近上市的金竹芝英玉竹百合固体饮料就是一款高品质的养生食品。双十一已经再次被抢爆了，一款养阴的好产品。精研的食养级配方，由玉竹、百合、*精、芡实、枸杞、芦根、山药、砂仁、酸枣仁、菊花、罗汉果、杏仁等12味药食两用的食材精制而成，专家选材搭配，恰到好处，多一分滋腻，少一分滋养不到位，适合阴虚体质的人群日常食用。精制的固体饮料，经由选材、清洗、浸泡、加热、提取、浓缩等几十道工艺提炼而成，每日2袋，用水冲调饮用即可。「更年期」认真需要滋养，才能安稳度过！推荐阅读
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