提到更年期女人，你们会想到什么？
脾气暴躁、一点就炸、整天看家人不顺眼、情绪变化无常……
从生理上来说，更年期是每个女人生命中不可避免的一道坎，是女人从性成熟期向老年期过度的围绝经期，此时期生理功能开始走向衰减，这是人类正常的生理过程。
但随着生活压力的不断加大及生活习惯的改变，女性绝经期越来越呈现年轻化的状态，有些人甚至30岁左右就出现闭经绝经症状。一般绝经应该发生在55岁左右，且不同年龄阶段的女性所出现的症状也有所不同。
??30岁左右：肌肤出现色斑，脸色发*晦暗，皮肤粗糙松弛，毛孔变大、经常长痤疮等症状。
??30-40岁：易出现内分泌异常，月经不调、外阴干燥及性欲下降等症状。
??40-55岁：有失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状出现。
??55岁以上：肾功能降低，易疲劳乏力，卵巢萎缩。
关于
更年期那些事儿
女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰竭，雌激素、*体酮分泌减少。雌激素降低后，身体内分泌会出现紊乱，人的衰老速度加快，进而步入了更年期。
一旦进入更年期，大多数女性会出现以下轻重不等的症状：
1、月经改变
具体表现为月经周期不规律、量忽多忽少、出现不规则子宫出血、突然停经等等。
2、潮热、潮红
这是更年期最为突出的症状，发生率约为80%。具体表现为阵发性热感，起于面部，向颈部、胸部扩展，伴有弥漫性或片状性皮肤发红，而后伴有出汗，此为潮红；如只有热感而无潮红、出汗，称之为潮热。
3、心慌心悸
具体表现为心悸、心慌、眩晕、失眠多梦、皮肤感觉异常等等。常伴随潮热、多汗，少数妇女无潮热发作。
4、肌肉关节疼痛
更年期妇女常会发生急性或慢性的肌肉痛，多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。进入更年期的女性，大概有三分之一都会出现骨关节疼痛，随着时间的推移，这种疼痛会发展为骨质疏松。
5、精神状态不佳
具体表现为注意力不集中，胆小、疑神疑*、情绪低落、情绪不稳定，极易烦躁。
6、体重突然增加
体重一般超过正常体重的15%~20%就是肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，特别是腹部及臀部的脂肪最容易堆积起来。
如何平缓度过
更年期
有些人认为更年期是一种正常现象，往往不会引起重视。
中医上讲：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，指的是肾气渐衰、阴阳不相协调，脏腑气血不和，是女性更年期亚健康的主要原因。气血不调月经就会紊乱、雌激素分泌减弱，卵巢功能就会下降，女人加速衰老。
所以说女性调节气血，激活卵巢才至关重要。激活卵细胞，月经通畅，才能延缓衰老推后更年期，才能年轻有活力。选择艾灸来推动体内气血运行，改善更年期综合症，帮助你安全度过更年期。
养生艾灸，灸走更年期
古语有云：药之不及，针之不到，必须灸之。女性生理结构特别复杂，不管是吃药，还是针灸，所能起到的作用都是有限的、局部的。
此时采用艾灸调理，艾灸通过燃烧释放热量，肌肤在受热后毛孔张开，这时艾灸的药效就通过毛孔一点点的深入到你的五脏六腑中，通过这股无形的能量，推动你身体气血运行，直达问题根源，让身体机能自行修复。
清朝名医吴尚先曾说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”
蒲团艾灸仪，通过坐灸的方式，选择在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善女性阴寒之体的生理功能，起到补益阳气、保养卵巢、调节月经的作用，从而改善更年期烦恼。
此款蒲团艾灸仪操作简单，使用时只需要打开艾灸盘，点上灸柱，盖好后静坐在上面30分钟就可以了。
期间你会感到一股热气在体内升腾，整个人感觉到暖和，这是艾灸发挥作用，帮助体内气血运行的体现。长期坚持，体内气血瘀滞、代谢不畅的现象会明显改善。
当然，想要平稳度过更年期，除了以上养生调理方法，大家在日常还应该注意健康科学的生活方式。
优质蛋白不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，更应重视优质蛋白的摄入。豆类食品中还含有丰富的植物蛋白等营养物质及大豆异*酮，可以弥补女性雌激素分泌的不足，改善皮肤水分及弹性状况，也能延缓更年期的到来，这些也是有利于人体健康的物质。
适当多吃补血食物
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，易造成月经紊乱、经血增多等症状，严重者会造成贫血。因此，养血补血不可忽视，可以多吃瘦肉、动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干、芝麻酱等。
舒缓心情，预防心理疾病
“七分精神，三分病”，情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大，更应注重调节心情。当然，家庭成员适当引导也非常重要。
另外，女性朋友要养成良好的饮食习惯、健康的营养搭配，按时用餐，避免饥饿过度，忌暴饮暴食。更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等物质的摄入，不宜吸烟、饮酒和喝咖啡。
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