女性一生中有1/3的时间是在绝经后度过。进入更年期，雌激素出现明显波动和下降，可能导致妇女身心功能的失调，影响健康。
重视并做好女性的更年期保健，保证平稳度过，不仅是更年期女性的特殊需要，也是预防老年退化性疾病和提高生命质量的关键。
进入更年期之后，会发现自己的身体发生了很大的变化，失眠多梦、心烦意乱、情绪失控……这些都是更年期会给我们带来的症状，不仅影响个人身心健康，也难免会把情绪传染给身边的家人和朋友。
为了帮助大家改善更年期这些令人心烦意乱的小症状，悦龄会专门邀请了中医医师
梁海珊来给大家支招。更年期出现这些症状，其实大可不必担心，只要我们用对方法，更年期也可以开开心心健健康康度过，接下来就给大家介绍几个梁医生独家食疗小妙方，助您平稳度过更年期。
为什么会出现这些症状，其实是因为阴血不足引起的，给身体补充了足够的阴血，身体机能就能得到很好的循环和运转。
那如何才能补肝肾阴血呢？需要吃很昂贵的西药吗？需要打针治疗吗……其实不需要，身体最需要补充的能量和养分其实就藏在我们最常见的食材中。
那接下来就一起来了解梁医生的独家食疗妙方吧！
01枸杞山茱萸黑米浆
黑糯米浆：对脾胃进行调理和养护，如果脾胃调养不好，不易吸收，那补再多的阿胶和昂贵的补品也无济于事。
山茱萸枸杞子：都有补肾滋阴的功效，补经血效果非常好！
把枸杞山茱萸黑米浆当做早餐是非常养脾胃的，脾胃养好了就利于肠胃的吸收，也能吸收食物的养分，脾胃养好了接下来就可以对身体进行滋补和调养了！
02滋阴补气粥
猪蹄：养阴血，滋阴。
白参：温和的补气食材，补气不上火。
米浆养胃，稀粥也很养脾胃，把食材煮成粥是最容易让身体吸收的方式。但是过多的猪肉食材会让人体产生痰湿，所以要先放生姜进去才能中和痰湿。
03补血乌鸡汤
乌鸡汤：女性滋补上品
何首乌：补肝肾滋阴血
女贞子：补肝肾滋阴，不上火
当归：补气活血
要注意的是，在春夏季节喝这款食疗汤容易上火，最好的方式是根据自身的情况进行科学调补。
以上三种食疗适合平和体质的人来滋补。
但补血其实不是那么简单的事，具体怎么补还得看个人体质，体质不同，需要进补的食物也大不相同。
所以，如果您想科学进补，还需要了解清楚自己的体质，专项体质进行专项进补才行，那到底不同体质的人要如何科学进补呢？
在这里卖个关子，如果您想判断自己的体质，为自己制定科学的进步计划，那就来听海珊医生的完整课程吧！
那课程怎么收听呢？
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