更年期心烦易怒，是因为肝肾阴虚，不能制约肝阳，而导致肝阳亢盛，肝火扰动。这时，就要疏理肝气，清泻肝火，四关穴就是一对很好的解决这种问题的穴位。
5月有一个重要的节日，那就是母亲节。母亲是给予自己生命的人，是最应该感激、奉献孝心的人。可是很多人都受不了母亲的唠叨。尤其是在五十多岁的母亲，不仅爱唠叨，还总是看什么都不顺眼。子女们常常有这样的感觉：本来想在母亲身边多呆一会儿，结果受不了母亲的唠叨，受不了母亲什么事都要怪自己，于是就对母亲敬而远之了。其实这种情绪、这种状态，也不是母亲自己想要的，而是因为到了更年期，由于身体的变化，母亲情不自禁地就会唠叨、情绪不稳定，而且她们还要承受其他痛苦，如失眠、盗汗、潮热，心烦易怒，容易发脾气等，月经也开始变得不规律起来，还伴随有头晕耳鸣、腰酸腿痛等。
怎么办呢？这里给大家推荐一套可以让母亲身体状态转好，安度更年期的穴位保健方法。
1．消除心烦，开四关穴
中医认为人体的情绪，与肝的功能状态具有密切的关系。肝火较盛的时候，就容易出现烦躁易怒的情绪。更年期心烦易怒，是因为肝肾阴虚，不能制约肝阳，而导致肝阳亢盛，肝火扰动。这个时候，就要疏理肝气，清泻肝火，四关穴就是一对很好的解决这种问题的穴位。
四关，指双手虎口处的合谷穴，和双脚对应位置处的太冲穴。合谷穴的位置定位方法：张开虎口，用另一只手的拇指指间关节的横纹正对虎口皮肤的边缘，拇指指尖的位置，就是合谷穴。而太冲穴在脚背，第一二脚趾趾骨相交的位置。这四个位置是人体气机通畅的关键位置，按之有助舒畅心情，舒缓抑郁或发怒的情绪。
治疗时，用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。四穴交替操作至情绪缓和为止，点揉太冲穴不方便时，仅点揉合谷穴亦可缓解症状。
2.摆脱失眠，手腕前额
失眠，多是由于肾水不足，不能制约心火，而导致心肾不交所致，可以点按神门、大陵，以轻心安神。
点按手腕
神门在腕掌侧横纹上，豌豆骨的下缘；大陵在腕掌侧横纹的中间，握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。将一手拇指立起，用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各一分钟，左右手交替治疗各三次（即左右手两侧的神门与大陵四个穴位，每穴交替治疗共三分钟）。
梳前额
患者取坐位或仰卧位，操作者站其头后，将双手拇指微微立起，用拇指的指腹，自被治者面部正中两眉之间印堂穴起，交替按揉至前发际边缘处的神庭穴，按揉时用力要柔和，要先稍用力按下再轻轻揉动，以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度，从印堂至神庭，再从神庭至印堂，反复按揉，至少十分钟，能缓慢入睡为佳。
3.调理月经，巧补脾经
到了更年期的时候，由于内分泌的紊乱，月经也开始变得乱起来。要么提前，要么延后；要么过少，要么过多。脾具有生化气血、统摄血液的作用，可以通过补脾经，来达到调理月经的目的。
补脾经
先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。
内踝尖向上约一掌（四指并拢为一掌）处为三阴交穴，这个穴位是脾、肝、肾三条经脉交会之处，重点点揉此穴可以通畅三经，而脾统血、肝藏血、肾藏精主生殖，均与女性生殖密切相关，故通脾经自点揉此穴开始。
自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时，点按时多出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10～15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。
4.自汗盗汗，合谷复溜
自汗盗汗，多是由于气阴两虚，不能固摄汗液，而导致异常汗出，可以通过按揉合同、复溜的方法，来调节人体的汗液排泄。
合谷穴的位置上面已经介绍了，复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。
用拇指指腹顺时针轻揉手掌虎口处的合谷穴3～5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；再将拇指指尖立起，用力点按小腿内侧的复溜穴2～3分钟，穴位局部出现明显酸痛感。
-----------------------------
精致的生活需要分享：
点击右上角“分享到朋友圈”，把健康分享给你关心的家人、你最好的朋友。
--------------
[关于我们]
《大众健康》杂志
国家卫生和计划生育委员会主管
健康报社主办
腾讯微博：
大众健康新浪微博：
大众健康杂志官方微博kangzazhi
欢迎到邮局订阅，邮发代号：2-
每本定价：12元
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇