女人肾虚的表现
1脱发
中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏功能的好坏会表现在头发上，肾虚的女性朋友往往会出现掉发、脱发的症状，发质也会变得越来越干，还易出现发丝断裂的情况。
2眼睛浮肿、脸色差
很多女性朋友早上起来看到自己眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光时，总是简单的认为自己是没有休息好、睡得太晚造成的。
其实出现这些症状的根本原因也许是肾虚，肾主水，肾虚则水液代谢不利，容易导致水肿。
3畏寒怕冷
《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，容易出现心跳减慢、血压下降，基础体温较低的状况。所以女性总觉得冷，也许是肾虚的表现。
4虚胖
肾虚的女性容易发胖，而且肉不结实，软绵绵的。那是因为肾虚的人内分泌功能较差，促进脂肪分解、抑制脂肪合成的肾上腺皮质激素分泌减少，基础代谢率水平降低，从而导致发胖。
5失眠多梦
失眠是肾虚的主要症状，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则易导致失眠、健忘。
以上这些身体不适，只要出现其中一两种，就说明你的肾多少已经有些受损，只是肾虚的情况轻重不一而已，补肾已经是迫在眉睫的事了。
常做这三件事可以养肾
1自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心发热后，分别放至腰部两侧，手掌面向腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约下。
2吃这些食物进行调节
中医认为：黑入肾，意思是黑色的食物可以养肾。其中最常见的黑色食物就是黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。但事实证明直接单吃这些食物，补肾效果甚微，主要是由于这些食物中补肾的成分太少，而且身体不一定都能吸收。将黑色食物与豌豆、肉苁蓉、紫薯、山药、芡实、核桃、冰糖等一起食用，补肾的效果会大大提升。（推荐阅读：家庭医生：枸杞四大惊人功效）3搓脚心
将两只手掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，早晚各1次，每次搓下。
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肾虚不仅仅是男性需要注意的问题，女性也不例外。看看自己是否有上述肾虚的现象，若是有的话就要及时调整，多做有助于肾脏健康的事，才能保证身体健康。推荐阅读
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