导语
躲过了你妈的更年期，避得了你爸的更年期，但是另一半以后可能要度过的更年期你能视而不见吗？
更年期不只是女性的专利，男性也会经历更年期。是不是觉得有些惊讶呢，什么时候男性也开始有更年期了呢？
为什么男性会有更年期？男性更年期的出现主要是由于雄性激素水平下降和雄性激素受体异常所致。
人体的内分泌是一个动态平衡的系统，只有在雄性激素水平和雄性激素受体均正常的情况下才能发挥雄性激素的生理作用。随着年龄的老化，男性机体内下丘脑分泌促性腺激素释放激素分泌功能发生变化，垂体分泌*体生成素功能紊乱，下丘-垂体-睾丸轴系功能减退，类固酮激素代谢变化（即雄性激素转化为雌性激素过多）等造成男性体内的雄激素水平下降。
如何才能判断是否存在男性更年期呢？ADAM自测表：
1.是否有性欲减退？
2.是否有体能下降？
3.是否有体力和（或）耐力下降？
4.是否有身高降低？
5.是否有生活乐趣降低？
6.是否有忧伤和（或）脾气不好？
7.是否有勃起不坚？
8.体育运动能力是否有下降？
9.餐后是否爱打瞌睡？
10.最近的工作表现是否有不佳？
评估标准：对每个问题回答“是”或“否”。
如果问题1、问题7或任何3个其他问题回答“是”即可定为阳性答卷。
男性更年期有什么表现？男性更年期发病年龄一般在55岁~65岁。但工作生活压力大，患有糖尿病、抑郁症、心血管疾病等慢性疾病，有抽烟、酗酒等不良生活方式，缺乏体育运动、腹部肥胖的人，40岁以后就需要警惕更年期了。
男性更年期是男性由中年步入到老年的过渡时期。与女性更年期的区别在于，女性更年期以雌激素分泌减少、闭经等为明显标志，男性更年期的到来并没有“标准动作”，是一个“慢性变化”过程。同时，出现的几率较低，症状大多较轻，因此往往被忽视。
身体机能减退：出现乏力，精力下降，睡眠质量下降（难以入睡、睡眠时间减短），腰背、关节酸痛等，一些男性甚至可能出现与女性更年期相类似的潮热、盗汗等症状。
体态变化：全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖“发福”。
精神心理症状：出现健忘，注意力不集中，烦躁、易怒，自我感觉不好、自信心下降、生活兴趣下降等。
性功能症状：
出现性功能减退，对性失去兴趣等。
除此之外，更年期还是很多疾病的温床，如骨质疏松症、老年痴呆症、心脑血管疾病等。
如何防治男性更年期？保证睡眠：为了维护好性功能，男士们晚上11点之前务必上床休息，以保证下丘脑-垂体-睾丸轴的正常生理调控。
体育锻炼：经常运动有益男性雄性激素分泌，使身体充满活力；适当的户外活动还可以调节神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳和各种球类运动。
控制体重：生活中要注意合理饮食、均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。
治疗男性更年期综合征的目的是改善症状，使男性在这特殊时期的阴阳逐渐在新的水平上达到新的平衡，同时对其他相关的疾病起到及早的预防。如果症状比较严重，通过调节生活方式、饮食习惯等方式无法改善时，建议及时主动就医，必要时采用药物治疗等方式。对于尚未进入更年期的男性朋友可通过上述方法延缓更年期的出现。
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