很多人认为，更年期是女性的"专利"，实际上，很多男性到了一定年龄也会出现更年期，部分男性的表现不明显，很容易被忽视。加之，很多男性比较好面子，不愿承认自己到了更年期年龄。
对女性来说，更年期是卵巢衰老的表现，以体内雌激素水平减少、闭经等为明显标志；但对男性来说，更年期是一个"慢性变化"的过程，从40岁开始，男性逐渐出现睾丸功能退化，体内雄性激素分泌减少的表现，过了50岁，会更为明显，从而易出现更年期症状，如易怒、多汗、急躁、记忆力下降等。
一般来说，男性的更年期时间大约在55-65岁之间，出现的时间晚于女性。
男性更年期后，身体会有4大变化，年过50岁，希望你能留意！
变化一：腹部变胖
随年龄增长，很多男性的肚子都会明显变胖，但到了一定年龄，受体内雄性激素水平的影响，也会表现为腹部肥胖，主要与雄性激素减少后，体内肌肉量下降、脂肪量增加有关，体重可能没有太大变化，只是腹部的脂肪量增多了。
变化二：对房事没兴趣
一般来说，男性对房事的兴趣较女性大很多，但随着年龄增长、各种压力的影响，部分男性对房事越来越没兴趣，久而久之，不仅会影响夫妻关系，对身体健康也会有影响。
变化三：排便不好
随年龄增长，男性体内的消化功能也会随之变化，加之，很多男性有较多的不良饮食习惯，如喝酒、爱吃肉、三餐不规律等，容易增加胃肠负担，出现消化不良、胃胀、胃痛等不适，还会出现排便异常，偶尔便秘、偶尔泄泻，这时，要注意，可能是体内性激素水平变化导致的，也可能是肠道发生病变的信号，最好去查一下。
变化四：失眠多梦
这一表现女性会出现，男性也会出现。很多男性到了一定年龄，容易出现失眠多梦、焦躁忧郁等表现，情绪变得紧张，精神不能集中，记忆力也会下降等，这可能是体内激素水平异常导致的。
更年期对男性来说，很多人不愿被别上标签，但出现以上表现，最好重视一下，避免影响家庭关系。
《*帝内经》记载："（男子）五八，肾气衰，发堕齿槁，六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。"简单说，就是男性到了40岁，肾气就开始衰退，逐渐出现掉发、牙齿松动等表现，到了48岁阳气衰退更明显，脸色变得憔悴、头发变白等。
提醒男性：改善更年期症状，做好3件事！
第一：适量运动
运动是最好的良药，能提高身体机能，延缓衰老，对男性来说，进入更年期后，还能提高体力，保持肌肉，利于骨骼健康。
运动一定要长期坚持，适量、适当为宜，可选择一些全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，让全身各处都能得到全面的活动。
但不适合做强度太大、速度太快的剧烈运动，避免损伤各个关节，运动后产生疲惫感。
第二：适量补充优质蛋白
男人到了中年，身体内各个机能也会随之衰退，消化方面也是如此，所以，饮食上应少盐、少油，荤素搭配均衡，避免摄入不易消化、刺激性大的食物。
同时，适量补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，提供身体营养需要，还能缓解肌肉流失的速度。
另外，还应重视补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，平时多吃些应季的新鲜蔬菜、水果，补充身体所需营养。
第三：不晚睡、不计较
作息上，保证睡眠，不熬夜晚睡，最好在9-10点上床，利于人体在夜间能分泌有用的激素，从而缓解更年期表现。
另外，不论对什么事情，想开些，不计较，避免发怒，保持乐观、积极的心态；多和朋友交流谈心，倾诉自己的烦恼，避免独处。
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