步入中年的女人
——妈妈怎么这么能唠叨！
——平时温柔的老婆因为一点小事就发脾气
——女领导看谁都不顺眼，逮谁都要训一顿
性情大变，就像换了个人，她们这是怎么了？
其实，这些反常的表现都在提醒女性朋友们，更年期到了。
更年期不仅是女性一生中经历的特殊生理时期，还会伴有一系列神经心理症状，更是许多疾病的高发危险时期。
每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，旨在呼吁世界各国重视中老年女性的健康，加强更年期健康宣传教育。
更年期综合征
你眼中的更年期
脾气大、偏执、猜疑、喜怒无常...是更年期的正常表现。
骨质疏松、心脑血管疾病、高血压、妇科肿瘤...是自然老化的生理现象。
潮热出汗、失眠、胸闷气短...都是正常的，忍一忍就过去了。
真实的更年期
脾气大、偏执、喜怒无常可不是正常表现，是更年期病态心理的信号。
骨质疏松、妇科肿瘤，不是自然老化的生理现象，是更年期症状的表现。
潮热出汗、胸闷气短，忍一忍就会过去？不可能。出现这些症状必须引起重视，否则会对生活质量产生长久的恶劣影响。
每一个女性都应该知道：更年期不是一种疾病，它是一组症候群，以各种症状来表现。
更年期女性的预防保健
饮食调养
补充含铁、蛋白质和维生素的食物，调理月经变化；
控制油盐糖的摄入，预防心血管疾病；
主食增添粗粮补充膳食纤维；
适当补钙，预防骨质疏松。
心理调节
更年期女性的心理健康问题尤为重要。子女和伴侣对“更年期”请温柔以待，给予母亲/妻子更多的理解、关心、包容和爱，让她健康的度过这段特殊时期。
更年期女性了解更年期带来的心理和生理变化，保持心情舒畅，培养兴趣爱好，做自己喜欢的事，远离负面情绪。
绝经激素治疗
绝经激素治疗是最有效的更年期症状治疗方法。可显著改善更年期症状，长远来看还能减少雌激素缺乏导致的多种危害，例如骨质疏松、妇科肿瘤、心血管疾病等。
性情大变，情绪激动，更年期带给她的远远不止你看到的这些。对“更年期”请温柔以待，这是对妻子和母亲最好的爱的表达。
图片来源于网络
参考资料：
1.张凡,张广美.女性绝经综合征的研究进展[J].中国临床研究,(8).
2.中华医学会妇产科学分会绝经学组.中国绝经管理与绝经激素治疗指南()[J].协和医学杂志,,9(06):38-51.
3.杨欣,陈华云.绝经后激素治疗与皮肤结缔组织变化[J].中国实用妇科与产科杂志,,27(5):-.
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