月经，俗称“大姨妈”，是女性健康的重要晴雨表。年轻的时候不把“大姨妈”当回事，出现月经不调的情况不加以调理，这会让更年期更难熬。
更年期也叫围绝经期综合症，主要原因是妇女在达到一定年龄之后，出现性激素急剧减少导致的一系列自主神经系统为主，伴以心理变化的过程。在这个时期内，女性朋友无论是身体上还是心理上，都会出现诸多的不适，尤其是月经的改变更加典型。
不少更年期女性会出现月经淋漓不净的问题，发生这样的情况，很有可能是因为女性更年期功能性子宫出血造成的。实际上就是内分泌调节系统的功能出现了异常，最终使得内分泌系统紊乱，而在紊乱的内分泌系统影响下，女性体内雌激素水平低落，其子宫内膜生长不能维持，造成无排卵型的不规则阴道出血。
更年期是女性朋友人生中一个比较特殊的时期，一定要注意自我保健。那么，更年期月经紊乱怎么办?
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均衡饮食
02女性进入更年期，身体内分泌容易出现紊乱，而食物是一切营养物质的来源，只有饮食均衡了，身体的吸收才能均衡。因此，更年期女性应该多吃一下雌激素丰富的食物，比方说大豆、南瓜、蜂蜜等，对女性卵巢有很好的保养作用。
适当锻炼
03更年期月经紊乱，一方面是激素的分泌不足，另一方面和身体月经循环缓慢，营养物质得不到供应也有关系。适当的体育锻炼，能加快身体血液的循环，帮助营养物质的运输。
规律作息
04女性朋友一定要做到规律性的起居生活，经常熬夜也是导致闭经或者经期紊乱的主要原因之一。
放松心情
05过度的焦虑烦躁会对大脑产生影响，而大脑受到的影响也会作用于下垂体，从而影响身体激素的分泌，而在上文也提到身体激素分泌失常会影响月经紊乱，所以不能够让心情长期糟糕下去，要保持乐观向上的积极生活态度。
更年期是每个女性朋友无法避免的一道坎，面对更年期，我们要重视，但也不要惧怕，放平心态，自己做好调整，是可以安然度过的!
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