最近天气炎热，雨水不断，空气中的湿度非常高，如果早上醒来，感觉到浑身困乏，心烦意乱，口干口苦，胃胀胃难受，消化不良，满脸油光，阳痿早泄，眼屎增多……一整天都晕沉沉的，没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒。那么很可能你体内湿气太重了！
你只需简单的观察下你的舌头和大便，就能准确的知道你是否已经被湿气缠上身了……体内湿气重的人身体会出现两个典型的现象，我们在前几天的亚健康自查中为大家介绍了湿气进入体内引发各种亚健康体质后会出现的各种舌象，大家可以对照自查。看看自己体内是否受到了湿气的入侵。另外上厕所时可以观察自己的大便。如果你的大便黏滞不爽，溏稀不成型，或者想拉又拉不出来，而且小便*、短涩。这也是湿气较重的典型症状。
湿气还会严重影响你的形象。你的头发会油腻，脸会又*又油，布满黑头，毛孔粗大，像豆腐渣一般，有可能会长湿疹，瘙痒难忍，体重也会增加，显得臃肿肥胖，身材走样。给人一种油腻，邋遢的形象，你总是感觉到困乏无力，无精打采，性欲低下，面对工作和生活力不从心，疲惫不堪，尤其是进入中年以后由于脾胃功能开始弱化，这种情况会更加严重，所以才有“油腻的中年大叔”这一说法的流行。
湿气入侵人体还有更多的危害，如果湿气在你体内时间太久，还会滋生很多疾病，比如：痤疮，肥胖，湿疹，阳痿，早泄，风湿关节炎；高血脂，高血压，糖尿病；引起超过多种疾病与湿气有关。
实际上，很多人已经意识到湿气的危害了，比如，沿海的人群，常年会通过煲汤，喝药茶来祛湿，你可能会去拔罐，按摩，刮痧，喝红豆薏米来祛湿。
但是湿气有一个特点：首先，“湿气从口鼻皮毛而入”……它从你口，鼻孔，皮肤，毛孔侵入，流窜到皮肤，关节，经络。就是常说的湿伤皮肤、湿停经络、湿流关节。继而，湿气伤害肺部，然后传导于你心包，再淤积于脾，胃，然后下注到肾、肝胆、膀胱、肝胆，小肠、大肠……最终弥布五脏六腑。也就是我们常说的脾胃湿气，肝胆湿气，湿气流注于肾，湿气伤肺，湿气蒸腾于头部.湿气最终会弥布全身，表里都被湿气入侵了，湿气的症状会越来越多，全身上下，都出现了各种湿气的症状，这些症状多达十几种:①大便不成形，溏稀或者便秘……；②口干，口苦，口臭……；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽……；④头发油腻，脱发，白发……；⑤肥胖，减肥后容易反弹……；⑥浮肿，眼袋下垂……；⑦腰酸关节疼痛……；⑧胸口闷……；⑨黑眼圈……；⑩睡觉打呼噜……；?头晕没精神,特别疲劳,怎么都睡不够……；?阴部潮湿……；?阴囊潮湿……；?对房事不感兴趣、阳痿早泄……；?脸上长斑，起痘，满脸油光……；?白带有异味，瘙痒……；?皮肤油腻，起湿疹……
湿气进一步发展，还会影响到肾脏。肾乃先天之本，储存精气血，管的是生殖生育！湿气过重，下行至肾为肾湿，肾湿会消耗肾精血，出现腰部酸困，下肢沉困，房事质量下降，早泄，阳痿，湿气下注膀胱会伴随，尿频，尿急，小便发*，泡沫大，味道重
现在，我来跟你分享祛湿的方法：
1.在夏季要少吹空调喝电扇给自己一定的机会出汗。
2.每天的运动是非常重要的祛湿办法，运动的建议是每天早上可以站桩10-30分钟还能补气养肝，站桩时用腹式呼吸法呼吸；还可以练习华佗五禽戏，多练熊戏提升脾胃功能。每天晚上睡觉前躺在床上用腹式呼吸法，呼吸30分钟，还有助睡眠，可以治疗喝预防失眠。平时没事的时候常拍打八虚（腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝）
3.夏季可以偶尔喝一点藿香正气水，也能起的一定的祛湿作用。平时可以用茯苓、白术、莲子、薏苡仁、山药、广藿香、白扁豆、甘草、明*参、砂仁等药材煲养生粥，夏季每天早晚喝养生粥能辅助祛湿。
4.按摩穴位也是很好的祛湿方法，
1、极泉穴
极泉穴
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火*，应常常去按揉，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
2、曲池穴
屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
3、阴陵泉穴
脾经气血在此会合，排渗脾湿，寒则补而灸之，热则
猜你还想看；
手脚冰凉、胃胀、疲困？都是脾虚惹的祸！教你3招健脾补气血
口臭，湿气惹的祸！一味中药，化湿气，除口臭
耳鸣、耳响、耳朵听力减退！一味药，化湿气，止耳鸣
舌头两边有齿印是怎么回事？是湿气重吗？
预览时标签不可点