宋代*休复所撰《茅亭客话》，共十卷，汇总了蜀中的轶事趣闻。其中有“蜀人每中元节多用盆盅生五谷，俗谓之盆草，盛以供佛”的记载。道家以农历七月十五为中元节，旧时道观在这一天作斋醮，僧寺作盂兰盆斋。可见，宋代开始在盆钵中栽种五谷类供养神佛，并称之为盆草。出现于宋代的盆养石菖浦类也属于盆草一类。盆草是为了表现山野草木景观，在盆盅中艺术地种植各种花草小木类的盆栽山野草的原始品。该类盆栽山野草，在日本又称为下草。
3、回到第1步骤，这次则是向后慢慢踢起，直到后侧臀肌感到紧缩为止，然后恢复到1的姿势，相反的一侧也采用相同的方法，10-20次为1回合，共做1-3个回合。
横批：到处为家