女人随着年龄增长，在45~55岁左右会进入更年期。
更年期在临床上又被称为围绝经期，在进入这个时期身体会有一系列不适，如失眠多梦、焦虑不安、烦躁易怒、头痛等。
由于它是女人必经的阶段，所以没办法躲避，但在进入更年期后可以采取措施安然度过。
今天就跟着小修去看看有哪些措施可以帮助更年期能安然度过吧~
更年期有哪些症状？一过度敏感，情绪焦躁不安在踏入45岁后如果突然间过度敏感，情绪总得不到稳定要警惕。
这大部分是卵巢功能下降，激素水平发生改变让身体进入更年期而出现相关症状。
二记忆力下降进入更年期后记忆会受到影响，经常会忘东忘西或者是有短暂记忆丧失。
三出现脱发由于激素水平平衡，头发能正常生长，一旦脱发严重是因为激素水平检查下降导致，提示进入更年期。
想要安全度过更年期，做好这4件事自我疏导女性对于更年期要有正确的认知，因为它是每个女性必须经历的，学会自我疏导，保持乐观开朗的心态可以安然面对。
在有不适症状时不要过度焦虑，调节好情绪，安抚内心烦躁和不安。
加强锻炼生命在于运动，对于进入更年期的女性来讲，进入更年期后整体的抵抗力会下降。
坚持体育锻炼能保持身体正常运作，还能提高免疫力，让内脏器官正常运作的同时不会受到更年期影响发生问题。
保持有规律的作息身体的器官都有自己修复、排*的时间，大部分是在夜晚。
而在进入更年期后如果没办法让器官正常修复排*，时间一长会因为身体激素变化而导致问题。
因此，建议女性要保持规律的作息，在晚上11点前要进入熟睡状态，并且保持足够的睡眠。
和他人沟通经研究，大多数女性在进入更年期后会比较敏感，情绪不稳定。
建议此时能多和他人沟通，将自己的不良情绪发泄出来，可以得到暂时的舒缓。
同时也能得到朋友家人的支持和理解，让自己在对抗更年期时会更容易一些。
温馨提示：
女性进入更年期后身体会有一系列症状，通过这些可以判断是否进入更年期，所以在到达一定年龄后有持续出现以上症状时要警惕，另外可以采取以上措施来帮助自己安然度过更年期，避免身体受到更多的伤害。
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