每个女性都会经历更年期这个阶段，这是不可避免的。随着时间的流逝，女性的更年期迟早都会到来，但如果不提前知道，那么对我们的生活还是会有影响的。一般更年期是在绝经前后，也就是在45到50岁左右，大家都知道这是女性必须要经历的生理期，只有提前知道才能更好的度过更年期，减少更年期对女性生活的影响，从而进一步减少对家庭和谐的影响。
那么更年期的主要症状是哪些呢？
更年期女性最明显的变化就是月经的改变，当女性进入更年期以后，因为伴随着绝经的到来，所以会出现一些和月经有关的症状。例如有些女性会因为月经长时间不干净或者月经好几个月不来去看病，通过了解可能就知道是更年期到来了。
更年期的女性还会有潮热出汗的现象，有的会在一天中出现多次潮热，严重的是几分钟一次。可想而知，这个症状对于女性的生活有着严重的影响，这种现象有可能会持续好几年的时间，所以建议女性朋友最好穿比较宽松棉质的衣服。
随着年龄的增加，身体的新陈代谢也会下降，尤其是到了一定年龄的女性，运动量也没有年轻的时候多了，这会使体内的脂肪堆积，同时也会减少对热量的消耗，长时间下来就会出现身体肥胖的症状，若不想让自己的身体过于肥胖，建议女性多吃清淡的食物，有助于身体的健康，肥胖的症状是更年期到来比较明显的现象。
更年期的女性情绪是很不容易稳定的，相比较年轻的时候，会更加容易生气、激动，这也是为什么更年期的女性会容易情绪激动的原因之一。这个时候需要我们保持充足的睡眠，同时如果能够得到家人的理解，才能有利于这一症状的缓解，这样才不会对我们的日常生活有什么影响。
更年期的女性身体素质也会逐渐降低，由于年龄的增长，女性身体的各个机能会逐渐退化，如果平常没有相应的体育锻炼，就会因为进行一系列的劳动而容易感到疲劳，严重的症状还会感到腰酸背痛。所以建议女性每天坚持适当的运动，同时保证充足的睡眠，只有这样才能增加身体的免疫力和抵抗力，使身体的素质没有这么差，帮助我们的身体可以更好的度过更年期。
综上所述，如果出现了这些症状就代表女性更年期的到来，为了身体的健康和家人的理解，一定要提前去做准备，重视身体的每个变化。不过，因为更年期是每个女性都会经历的阶段，所以不管怎样都要以良好的心态去迎接更年期的到来。我们只需要在生活中注意饮食的清淡，例如红薯、玉米、燕麦等都是比较清淡的饮食，还可以适当的喝一些莲子粥用来保护肾脏，对更年期的症状起到了缓解的作用。同时不要忘记补充胶原蛋白，因为年龄的增长代表着胶原蛋白的流失，所以平时可以吃一些猪蹄来补充体内的胶原蛋白，做到这能让我们更好的度过更年期。