都说女生的一生中，最重要的就是两个阶段第一个是青春期，第二个是更年期，青春期是每个女孩都非常羡慕的阶段，但是青春期却十分短暂，悄悄的离去，让人措不及防。青春期的来临也意味着更年期的到来，这也暗示了许多女性，逐渐走向衰老，每个女性都害怕进入更年期，因为随着年龄的增长，不仅身材会变样而且各方也会下降。
但是这是无法避免的，更年期也是与所有女性必不可少的生理过程，也是许多女性健康的转折点，许多女性一旦踏入更年期之后就会有各种毛病，不仅身材会走样，而且各方面的性能、抵抗力、新陈代谢都会下降，所以许多小毛病也因此一同到来，因此想必许多人会问，如何平稳的度过更年期呢？其实小编认为更年期并没有人们想的那么可怕，在女性更年期时，无非就这3大表现，但只要每天吃一点“它”就可以延缓更年期的到来，下面让我们一起看看吧！
首先小编给大家介绍一下，女性进入更年期后这三大表现是无可避免的。
1.月经絮乱
可能大多数人会以为更年期就是绝经期，但是小编可以肯定的告诉大家，这完全是两个概念，更年期的到来，虽然说很容易导致雌雄分泌不正常，出现月经絮乱等现象，但是并不代表是绝经期的到来，只是相对来说月经量较少而已，因此可以用一些中药来调理。
2.体重上升
更年期不仅要面临月经絮乱，而且还会带给身体各种不适应，尤其是许多女性在年轻时缺乏锻炼时，在更年期后很容易使女性身体肥胖，进入发福期，这是因为女性进入更年期后，新陈代谢井少活动量减少，从而导致脂肪热量上升堆积，所以出现肥胖的现象。
3.骨质疏松
在女性进入更年期阶段，身体都会出现衰老状态因此很容易诱发一系列的病状，尤其是骨质疏松，对于更年期的女性来说是最常见的病状之一，所以如果进入更年期的女性，应及时补充维生素来促进钙的吸收。
综合以上情况来看，如果进入更年期的女性应该多吃一些黑枣，因为黑枣性味甘性温，是一种具有很高营养价值的食物，不仅可以直接食用而且还能用来熬粥，红枣内含有花青素，具有一定的抗氧化作用，而且还可以提高身体免疫力、滋润皮肤、甚至还能起到延缓更年期到来的效果。
除了食物以外，更年期的女性应该还要注意睡眠时间，因为更年期的女性一般工作压力较大，所以睡眠时间较短，因此在进入更年期之前，应该少熬夜，尽量控制在11点钟之前进入睡眠状态，否则很容易导致机体絮乱，引发卵巢早衰更加快更年期的来临，如果想要自己的近期来的更晚一些，不妨试试吧！