提起绝经期，或许很多人第一反应就是更年期。其实，这完全是一种错误的想法。或者，更准确的说，更年期和绝经期完全就是两个概念，那么女性绝经期具体表现在哪些方面呢？绝经期间女性应该吃些什么呢?
通常来说，出现以下现象，说明你的绝经期到了！
1.出现月经异常
正常情况下，40岁以上的女性就可能会出现月经异常的现象，而且一部分女性还可能会出现子宫出血。情况严重的话，甚至会导致贫血。所以说，之前的月经规律，而突然间月经异常，必须要引起重视。
2,.出现生殖器官异常
这个现象在女性身上主要反应在生殖器官开始出现衰退。如果之前的身体比较健康，而突然间出现生殖道黏膜变薄、生殖道易产生炎症、生殖器官的萎缩以及小便失禁的现象就需要注意了。
3.出现精神失常
如果女性处于绝经期，那么有可能会经常觉得全身阵阵发热的现象，而且精神状态不佳，容易发脾气，冲动以及记忆力下降。
以上就是女性在绝经期的时候容易出现的现象，那么我们生活中应该吃些什么呢?
1.百合
百合属于一种比较清补的食物，绝经期的妇女可以试着多吃一些。它对于一些常见的失眠心不在焉的现象会起到缓解的作用。同时，它还可以润肺、补虚、安神。
2.木耳
木耳有黑白之分，它们的颜色不一样，所拥有的功效也是不一样的。中医认为，白木耳里面含有大量的维生素、氨基酸以及其他的微量元素，可以起到缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。而黑木耳可以起到补气凉血的作用，如果出现大量出血的情况，可以适量的多吃黑木耳，起到止血的作用。
3.阿胶
阿胶可以缓解女性气血不足的现象，它可以滋阴养血。一些绝经前的妇女可以食用，效果非常明显。
4.淡菜
淡菜可以起到益补肝肾、益精血的效果，绝经期间的妇女如果出现腰酸腿疼不妨试下这一类食物。
生活中，可能还会有一些其他现象影响绝经期间女性健康！
1.酗酒以及辛辣的食品
绝经期间的女性应该严格控制自己的酒精摄入以及辛辣食物的食用，它们可能会刺激女性的身体，造成血管舒张，从而让绝经期的潮热症状更加严重。
2.不规律的作息习惯
对于一般人来说，作息习惯不规律已经很不好了。对于绝经期的女性就更加的明显，而且这个时期女性的体质本来就不是太好。这样下来，身体抵抗力下降，睡眠质量不好很容易引起身体里面的器官受到影响。
3.过大的压力
如果这个时期的女性压力过大，就很可能会影响到自己的身心健康，并且加重绝经期间的负面影响，更容易暴躁、易怒、激动、冲动等等。
以上就是关于女性绝经期的一些表现，以及一些食物对女性起到的帮助。在现实生活中，绝经期女性一定要保持合理的饮食习惯，避免一些不良的生活习惯，这样才可以让自己的身体更加健康。