一提起钙，很多人第一想到的就是骨骼健康，但是，其实钙在我们身体中不仅仅关乎骨骼的健康，它还在人体中承担着极为重要的作用。特别是中老年人，大多数的中老年人都普遍体内缺少钙含量，并且中老年人对钙的需求也更大。
一、钙对人体健康的价值不可估量！
钙是人体内含量最多的矿物质，它参与了人体中很多重要的生命过程，例如：骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、免疫力、以及到大脑的思维活动等。
就拿心脏来说，大家知道它为什么长在身体左边吗？其实心脏的位置就是被钙离子“决定”的。
科学家在《自然》杂志上的一篇论文报告，其中提到钙离子是协助胚胎区分左右的一种关键信号，在区分过程中将决定心脏、肝脏等不对称器官的位置。
与此同时，钙还是人们心脏的一大守护神，它可以通过降低血压与清除胆固醇等方式来实施其保护作用。
以血压为例，美国波士顿大学的研究人员跟踪调查了一组男性，时间长达18年之久。研究人员发现摄钙量最高(钙＞㎎/天)者，罹患高血压的几率比摄钙量最低(钙＜㎎/天)者降低了20%左右。
并且更让人不可思议的是，钙还可以逆转高血压引起的左心室肥大与心力衰竭等心脏损害。研究资料显示，如果人们每天服用大约毫克碳酸钙并且连续8周的话，肥大的心脏会有变小的迹象（即好转）。
再说钙对于清除胆固醇的作用，美国德克萨斯大学研究发现：胆固醇高的男性如果每天补充㎎的钙，那么总胆固醇水平将降低6%，低密度脂蛋白也会减少11%左右，保护心脏的高密度脂蛋白数量未改变。
由此可见，人们如果将钙的价值从单纯的骨骼健康扩展到全身健康来看的话，将获得更多更大的好处，且受益终身。
现如今看来，老年人相对于年轻人来说更容易缺钙，所以老年人与补钙之间的话题成为了人们所重点