更年期是女性中年时候会出现的一个现象，也是女性经期开始衰退的一个过程。这个过程会持续大约十年，在这期间，女性的经期会经常出现波动，并且会变得不规律，会对生活造成较大的影响。而如果女性想要平稳的度过这段时间，就要及时发现更年期到来前身体发出的一些信号。那么女性更年期到来之前会有哪些信号出现呢？
失眠。失眠是更年期最常出现的情况，通常女性到更年期就很难再睡一个好觉。有些更年期的女性，即便白天的工作再累，到晚上依然没有睡觉的欲望，通常折腾很长时间才能够入睡。这种情况出现的原因在于这些女性体内的激素混乱，因此如果有女性出现这种情况，医院查一下激素水平，或许能够帮助你及时发现更年期。
潮热。女性在更年期还会出现潮热的表现，潮热一般表现为人体突然发热，并且还有皮肤潮红的情况发生，潮热的持续时间并固定，而发生的频率也是因人而异的。虽然潮热本身并不会给人体带来坏处，不过却会影响大家的生活。
情绪不好。更年期的女性一般都会有情况不好，脾气暴躁的情况发生。这主要是因为她们休息不好，在白天会有精神不好的情况，所以这些女性情绪多变，经常会为一些小事而发怒。如果身边有女性出现这种情况，大家要仔细的去发现问题。
上面就是女性更年期到来之前的一些信号，说完了这些，相信有许多人都想要了解一下更年期该怎么调养，下面小编就来讲讲。
营养要跟上。更年期的调养首先要注意的就是营养，均衡的营养可以让女性的身体变得更好。而更年期的女性营养流失很快，如果没有充足的养分滋养身体，会让身体不断的老化。因此更年期的女性及时补充营养，能够帮助人体防衰老。
适当的锻炼。锻炼是人体保持健康的途径，女性到了更年期后，适当的锻炼能够促进血液流通，从而让身体有充足的养分来滋养。锻炼的方法有很多，像跳广场舞、散步、慢跑等都是很好的运动方式。而在傍晚的时候运动，更是能够帮助大家更快地入眠。
心理调养。更年期的持续时间很长，通常都需要数年的时间，而在这漫长的时间中，女性的情绪的变化很快，经常会出现脾气暴躁、情绪不定的情况。这个时候心理的调养就很重要，能够帮助女性稳定情绪，保持积极乐观的心态来面对生活。大家平时可以多参加一些娱乐活动，多听音乐吃，这样能够很好的缓解心中的压力。
最后小编要告诉大家，其实大家不要对更年期感到害怕，只要大家多注意一些生活中的信号，就能够及时的发现更年期。在发现更年期后，只要大家保持积极乐观的心态，在生活中适当的调养，更年期就不会对大家的生活造成太大的影响。