更年期的原因主要与绝经前后性激素水平变化所致的躯体和精神心理症状，更年期最早的变化是卵巢功能的衰退，进而表现为下丘脑垂体功能的退化，主要是雌激素水平降低与卵巢功能的衰退不一致而导致的一些症状。
更年期症状的危害性有血管功能失调，月经失调，还有神经的症状。血管失调会表现为胸部，颈部，还有面部发热等症状。月经失调是绝经前的月经周期开始紊乱，还有经期延迟，血崩，有些妇女经期会延迟。
什么是更年期？
这里我们讲的更年期也是指的女性的更年期。从现实当中，有不少人认为，更年期就是指绝经期，实际上更年期和绝经期是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期。
更年期症状的主要原因是卵巢功能的逐渐衰退导致的体内雌孕激素的明显降低，从而出现一系列更年期症状，如烘热，潮汗，情绪不稳等等。人的一生都会经历更年期的过程，正确面对，保持良好的心态，必要的话药物干预。
比如有患者会出现情绪上的变化，表现为多疑、敏感、情绪容易激动。另外月经会出现紊乱，绝大多数女性都会表现为月经先出现紊乱，而且月经周期不规律，持续时间和月经量也不相同。
查显示，仅1％―2％医院治疗更年期。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”不就过去了，还用治疗？殊不知这个自然现象不及时治疗，会出现心情焦虑、抑郁，影响生活质量问题。
女性一般会在多少岁进入更年期？
由中年过渡到老年的这一年龄阶段，就叫“更年期”，也可以称“过渡时期”。女性的更年期多在40岁到50岁，正是绝经期或绝经期前后，是人生中的一个重要阶段心理上表现为：情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外。
饮食宜清淡，少食辛辣刺激、肥甘厚腻之物，低盐低脂饮食，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，如动物内脏、巧克力、奶油蛋糕、肥肉。宜食用优质蛋白、高钙的食物。
缺雌激素后，阴道分泌物也非常少，这时非常容易患有反复泌尿系的感染，还可能存在性生活困难。如果存在上述情况，医院咨询医生，可以进行绝经激素治疗，也可以阴道局部放雌激素药物。
如何判断女人已进入“更年期”？自查下，若超过6分或说明你老了
中国妇女的绝经年龄平均是49.5岁，更年期的年龄有长有短，有的妇女更年期持续时间短，有的妇女持续时间长。更年期可以在40岁开始，可以短至2到3年，也可以长到10年。
主要包括血管收缩症状，比如潮热、出汗。另外，很多更年期人群还会有心烦、睡眠差、疲乏无力、关节疼痛，甚至还有心悸、血压不稳等症状。通常更年期近期症状因人而异，部分人群表现并不明显。
如果你想知道自己到底有没有进入更年期，不妨对照一下这个表格自查一下，如果总分超过6分，或许说明你已经老了。
测试一下自己是否到了更年期本表总分为39分，如果总分超过30分，说明更年期症状更严重，此时，建议进行干预，总分16-30分可视为中度更年期，在这种情况下，可以首先进行生活调节以帮助稳定情绪。
而若分数在16分到30分之间的话，则说明已进入高度终年期，若超过30分的话，则说明已经非常严重了，做好请专业人士来进行改善和治疗。
女人更年期不要太过节俭，常吃3种碱性食物
1.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有的氨基酸种类非常的多，是各种虚弱的病者以及老人、儿童和孕妇理想的滋补食品。其次鹌鹑蛋中含有的微量元素也非常多，可以很好地防止女性，因为内分泌失调、气血不足而引发的月经不调的症状。
女人吃鹌鹑蛋的好处包括补充身体所需营养、健脑、缓解失眠、保护视力等。生活中要做到均衡饮食，清淡饮食，不挑食、偏食，还要进行适当的运动锻炼，都可增加身体抵抗力。
2.豆制品
女人平时适量的是一些豆制品，这个主要是能够补充雌激素，因为黄豆及其制品里面含有大豆异黄酮，这是一种天然的雌激素，对于改善女性内分泌失调的情况，可能有一定的作用。
豆制品中含有非常丰富的雌性激素，而女性身体内之后可以有效的弥补自身体内雌性激素的不足，能够美白皮肤，保证皮肤的弹性，并且可以吸收其中丰富的维生素a和维生素e可以缓解视疲劳，并且有很强的抗氧化作用。
3.皂角米
皂角米具有润燥通便、散结消肿、祛风、祛痰止咳的作用，身体虚弱或孕妇、咳血患者不要吃。皂角米也叫雪莲子，辛咸温，归肺、大肠、肝、胃经，具有润燥通便的作用，可以治疗大便燥结，排便费力、习惯性便秘等病症。
女人吃皂角米可以起到美容养颜、提神补气、瘦身、通乳的作用。但是一些体弱以及阴虚的患者最好不要食用皂角米，以免对身体带来一些不必要的损害。
步入更年期，女性做好这2件事，轻松健康度过
1.适当运动
更年期本身就是激素调节不平衡。不管是身体和心理状态都不是很好，运动有助于平衡身体激素和人体正常代谢，且越后会让人心情舒畅，保持运动可以让注意力专注于事情本身，控制能力增强。
经过一段时间的运动之后，你就会发现，整个人的精神面貌都会发生一定程度的改变。而且在运动了之后，身体可能就会相对来说比较累，这样是更有利于睡眠的，所以说更年期的女性更加需要通过运动来减轻自己的更年期症状。
2.保证规律充足的睡眠
首先建议患者保持规律作息，早睡早起，睡觉前可以喝一杯热牛奶，平时的话建议适当的运动，多吃点营养丰富的食物，保持情绪稳定，如果说还是睡不好的话建议找专业医生，适当的吃点安眠镇静的药物。#爱乐养生指南#