去医院检测出骨密度偏低，应该怎么办？我们首先需要告诉各位，身体骨量的减少和骨质疏松是不一样的，我们先暂时不用特别的害怕，接下来我们一起好好地聊一聊这个问题！
首先，我们需要确定的是否真的存在骨量的减少？
医院诊断骨质疏松主要依靠的就是超声的技术，通过测量患者足跟的骨密度来得到一个数值，明确或者是否存在骨量的减少亦或者是骨质的疏松。
如果是通过这种技术来明确自己存在着骨量的减少，很有可能还是有一定误差存在的，那么我们还是建议各位最好还医院进行双能X线的检查，因为这样才可以真正的明确自己到底是处于一个什么样的骨骼状态，因为现在的双能X线检查是诊断骨质疏松的一个金标准。
一般情况之下，双能X线检查患者的双侧髋关节以及身体的脊柱，这是非常容易导致骨质疏松的一个高发区。
医生在进行双能X线检查了以后就会得到一个T值，根据这个T值医生才可以判断一个人的骨骼是否属于健康的状态，如果一个人的T值是在负1.0-负2.5之间，那么诊断是骨密度低下，只有低于负2.5以后才可以诊断为骨质疏松。
其实各位真的不需要特别的担心，因为随着我们自身年龄的不断增长，人体之内的钙元素流失也会越来越快，骨密度也在逐年的下降，就会非常出现骨密度低下的这一症状，平时多注意一些生活的习惯，补一补钙就可以了。如果真的想要改善的话，各位或许可以试一试以下这些方法：
1、多晒太阳：
太阳光之中的紫外线照射可以促进维生素D的合成，还可以在一定的程度上面促进身体小肠对钙的吸收以及利用，从而减少骨量的丢失。
所以多晒太阳还是有助于提升身体的骨密度。每天上午8-10点左右或者是下午4-6点左右是比较适合晒太阳的一个时间段，可以选择这些时间段，晒半个小时左右即可。
2、多运动：
运动不仅仅可以增强我们自身的体质，提高自身的抵抗力，而且还有利于使我们身体的骨骼变得更加的粗壮、坚固，从而减少身体骨量的流失，增加自身的骨密度。
所以，如果检测出骨密度低的话，就需要在平时的时候多做一些体育类型的锻炼，多去户外进行运动。在运动的时候可以选择一些比较缓慢的运动方式，比如：慢跑、游泳等，当然也可以经常出去散一散步。
3、补充一定的营养：
营养对骨密度的高低有着非常密切的关系，如果自身长期的饮食混乱这其实也是引发缺钙以及骨质疏松的重要因素之一。所以如果真的检测出身体骨密度比较低的情况之下，可以通过膳食来进行一定的调理。
平时的时候可以多吃一些补充胶原蛋白以及钙质类的食物，当然也需要补充一定量的维生素D。比如像：牛蹄筋、猪蹄可以补充自身的胶原蛋白；肝、蛋黄、奶油等也可以补充维生素D；
豆制品、乳制品以及海鲜制品等都可以为我们的身体补充一定的钙质，必要的时候还可以食用钙片，比如像：健力多氨糖软骨素钙片等。平时的时候可以多吃这类食物，及时的为我们的身体补充钙质，增加自身的骨密度。
4、养成自身良好的生活习惯，戒烟戒酒：
平时的时候需要养成自身良好的作息习惯，保持自身的早睡早起，还需要戒烟戒酒。吸烟比较容易导致身体骨质的丢失，造成自身的骨质疏松，而过度的饮酒。
或许还会减低食物之中钙的摄入，从而降低身体肠道对钙的吸收，影响钙以及其他维生素的吸收，甚至还会加速钙的流失，并且对影响身体骨骼的合成作用。所以为了不进一步的导致骨量的流失，需要各位戒烟戒酒。
虽然骨量的减少并不代表的是骨质疏松，但是这也是提示我们身体处于一种衰老的状态了，而且也很有可能是由于某一些疾病的表现，比如：甲状腺功能的异常。
所以，还是建议各位需要进行系统性的检查，明确自己是否真正的是存在骨量的减少，或者是有哪一些原因所导致的骨量减少。
如果排除其他疾病所导致的继发性骨量的异常，那么各位或许可以通过饮食以及自身生活方式的干预，改变自己的生活状态，坚持运动合理的饮食来达到促进钙形成的目的。
如果半年以后复查创造X线，骨量有所减少，有了进一步加重的这一趋势，那么各位或许可以咨询相关专业的内分泌医生或者是骨内科医生进行药物的控制。
如果我们骨量的丢失超过了10%左右或许就会出现周身的骨骼疼痛，而丢失20%左右或许就会有增加骨折的这一风险了，尤其是一些老年人。
如果因为骨量减少或者是骨质疏松所导致了身体髋部而定骨折，甚至是有危及自身生命的这一风险，还是建议各位老人们尤其是60岁以上的老人们，医院进行双重X线的检查，排除自己是否存在骨量减少或者是骨质疏松。