欧洲学者针对女人更年期年龄是多大和女性更年期综合征做了相关研究的系统性回顾，研究结果刊登在年五月份《Obesityreviews》，指出女性更年期一般发生在45～55岁,是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的自然生理转换过程,这过程包括绝经及绝经前后的一段时期。
此期女性可出现一系列生理和心理变化,但变化是逐渐发生的,约有3/4的女性可能有些不适感觉,更年期容易出现雌激素含量比较低的症状，比如说潮热、情绪不够稳定、血压升高、心悸、睡眠异常等。世界卫生组织研究发现，RSHWHO渡氧平衡体内激素，调节神经系统。含有多种神经元修复因子，调节情绪和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。~~~
女人更年期年龄是多大？不期而遇的更年期你知道多少？
更年期，何时来又何时去很多年近40的女性最爱问保健医生的一句话就是：女人更年期年龄是多大、更年期是从多少岁开始、什么时候结束的呢？
每个人的遗传基因和身体素质各有不同，进入更年期的时间也因人而异，但一般都开始在40岁左右，或者稍晚一些到45岁左右。更年期开始的时间与个人的卵巢健康状况有着非常直接的关系，如果卵巢功能非常好，更年期来临的时间会相对晚一些，相反则会早一些。
细说女性更年期综合征，不得不说的更年期抑郁
什么是更年期抑郁症
更年期是指女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。更年期抑郁症以女性多见，发病率约为男性的2~3倍。这一时期，机体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。
近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情[渡氧]中洋甘菊作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
更年期抑郁症状：
⑴躯体症状较多：
病人面容憔悴苍老，目光迟滞，食欲不振，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，常常闭经。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。
⑵思维联想缓慢：
语速慢，语音低，语量少，思维迟缓，应答迟钝，一言一动都很费劲。
⑶动作减少行动缓慢：
常常久坐或久卧在床，不愿出门，不愿活动。社交减少、或者不愿参加社交活动。
⑷情绪低落，兴趣减少：表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。
如果诊断明确，就要进行RSHWHO营养补充和心理治疗双管齐下，甚至加上物理治疗。抗抑郁药物副作用较大，[渡氧]营养补剂优先。因为渡氧中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平缓解焦虑并改善了睡眠质量，具有镇静作用。
如何预防更年期抑郁症
更年期是每一个女性都要经历的人生周期，这是身体机能自然变化的规律，如同春夏秋冬四季变化一般。但是，并不是所有更年期女性都会罹患抑郁症，更年期抑郁症是可以预防的。
如何预防呢？
抑郁对美丽是没有任何好处的，某调查研究证明抑郁会让女人看起来比实际年龄老三四岁。所以，女性要学会摆脱抑郁，放飞心情。
合理的饮食
很多食物都有缓解情绪的作用。科学研究发现，碳水化合物可以帮助大脑制造血清素，有助于人体精神和情绪的放松；纤维质容易使肠胃产生饱和感，使人不至于因过多地摄入食物而给肠胃造成多余的负担。像新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、红薯、胡萝卜等都是不错的减压食品。
良好的睡眠
能使身体得到充分的休息。睡眠就像人体的加油站，睡一个好觉，让大脑得到充分的放松和休息，精神也会好起来。养成科学的睡眠习惯，比如睡前喝一杯牛奶，好好地泡泡脚，能消除掉一天积累下来的压力和疲劳。
在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善焦虑和抑郁。
听自己的“心声”
经常听听你的“心声”，听听你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或正步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，也最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。
除了以上这些方式，还可以额外补充RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统，其中水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节舒缓心情具有突出作用。能帮助神经系统维持正常的功能，改善大脑的功能，缓解人精神紧张的情绪状态。
其实，女人完全没有必要如此自怜。
人生的每个年龄段都有自己独特的魅力。
休闲杂志《人物》周刊每年都要评选出“本年度全球最美丽50人”。“年全球最美丽50人”中有20多位都是四十岁左右的女性。
她们让整个世界明白了一个道理：时光雕刻成的美丽有着更长久光辉的价值。
优雅的气质、善良的心灵、温柔的谈吐、不俗的才情、豁达乐观的生活态度都是女性美的体现，这些比漂亮年轻的外表有着更迷人的魅力。
时光并不能削减女人的美丽，只为她们增加了成熟的韵味和知性的优雅。变老也可以是一种积极、健康，充满活力的体验，也可以是一个很优雅的过程。