立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们分享健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是男子“更年期”。是的，你没听错，男子也有“更年期”。男性更年期是指由中年向老年过渡的生理转折期间，一般年龄范围为45～59岁，出现以生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。
男子也有“更年期”，身体这几个表现，若占3个以上，要注意了！说明你可能不再年轻了！
1、精神变得脆弱
男科医生告诉我们，更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，易悲观，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。所以，当你过了45岁之后，发现自己精神变得脆弱，总是烦躁、没信心做好事情，就要警惕自己进入了更年期。
2、絮叨
男性更年期也是男性体质从鼎盛进入衰退的一个转折点，此时雄性激素水平下降，人变得爱絮叨起来，多发于50岁左右。
3、消化不良，多腹胀
男科医生解释，男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。所以，当男子过了45岁后，莫名当出现消化不良，尤其频繁出现腹胀的情况，一定要小心，可能更年期找上门了。
4、x欲下降
男子进入更年期后，体内脑内多巴胺、5-羟色胺和雄激素水平降低，就会使得中枢神经系统介质传递能力下降，从而表现为x欲下降的现象发生。
5、出汗更多
男子如果进入更年期，体内的内分泌会发生急剧的改变，脑垂体和下丘脑的波动增加，从而加快促性腺激素的分泌，还会让下丘脑的体温调节发生变化，导致周围的血管长期处于紧张状态并且不均衡，最终让患者出现出汗严重。
6、腰腿关节痛
男子如果进入更年期，身体激素的改变会让身体对钙的合成和吸收能力变差，容易千万骨钙发生“快丢失”，身体的外在表现就是出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等，尤其在过度饮酒，劳累过后关节疼痛加剧。
7、体味加重
男子如果进入更年期，体味会加重。首先是口臭带来的味道；其次，汗腺功能下降，肌体去除脏物的能力减弱，同样也导致有体味。
男人怎么延缓进入更年期的时间？如何安全度过更年期？男科医生：下面这几点，希望你能做到！
1、年轻常锻炼
男科专家告诉我们，从年轻时养成规律的生活习惯，消除不良危险因素，是预防和延缓更年期到来的必要前提。
男性朋友应该有意识地加强运动，经常锻炼身体，如慢跑、游泳、各种球类运动等，不仅可以让全身保持健康的状态，也有益于男性的g酮分泌，使身体充满活力，从而延缓衰老，延缓进入更年期的时间，也可以更安全度过更年期！
2、常用剃须刀
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，利于男子延缓进入更年期的时间，皮肤更光滑。
3、常喝合欢花粥
中医认为，合欢花性平味甘，具有解郁安神、理气和胃的功效；现代药理研究也表明，合欢花总黄酮具有抗抑郁疗效，能保护神经元。因此，合欢花粥尤其适合男子更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
方法：合欢花30克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水毫升，用文火煮至粥熟即可。每天晚餐食用。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于男子更年期的知识，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
郭应禄等.男性更年期综合征[J].中华男科学杂志
李宏军.男性更年期综合征的研究现状[J].现代泌尿外科杂志
刘雨,孙光.男子更年期综合征的诊断与治疗[J].医学综述
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