对于女性朋友来说，在45岁到55岁的时候，也是要经历“绝经”这道坎。这时候女性的身体以及心理也会面临各种各样的难题。
相信很多女性提起更年期都是不愿意面对的，但是这也是每个人都需要经历的，想躲也躲不掉，当女性进入更年期之后不仅面临衰老，而且也会面对一些不适感，其实只要正确的看待他也是能够完全克服的，所以也不要将更年期当成敌人，不愿意接受。
其实对于一些女性朋友来说，进入更年期之后身体也会有一些异常的表现，当然当更年期快要结束的时候，身体也是有一些现象，希望你能够早些了解。
更年期“刚开始”和“快结束”，有何表现？实情道出，善待自己
1、月经紊乱
对于一些女性朋友来说，当进入更年期之后，往往也会出现月经紊乱的情况，这也是由于上了年纪器官功能大不如前，子宫功能有所退化，从而导致体内内分泌失调。
这样的话，也会影响到正常的月经，从而就会出现月经紊乱，经期延长等情况，这也是女性即将开始绝经的一个重要表现。
2、容易水肿
女性即将进入更年期，自身的代谢能力也会因此受到影响，水分无法及时排出体外，从而就会出现水肿的情况，特别是在早上的时候，这种情况相对比较明显，所以女性在平时一定要注意睡前不要过量饮水。
3、皮肤干燥起皮
女性进入更年期之后，皮肤也会变得干燥，失去原有的状态，因为女性进入更年期，内分泌失调，雌激素分泌量降低，就会影响到皮肤的状态，从而导致皮肤干燥起皮的情况产生，加速衰老的进程。
4、晚上很容易肚子疼
对于一些进入更年期的女性而言，当进入更年期之前，其实卵巢功能也会逐渐开始衰退，这个时候身体就会出现不适的问题，就比如说肚子疼痛，特别是在晚上的时候，这种情况也是相对比较明显的。
5、身体容易出汗发热
当女性即将进入更年期的时候，身体也会出现燥热的情况，特别是在马上的时候，这种情况也是相对比较明显的，这也是由于体内激素分泌紊乱所致，逐渐会迎来闭经的情况。
1、出汗没有之前多了
对于一些女性朋友来说，在进入绝经期之后往往会出现燥热出汗的情况，这也是一种正常的表现，也是由于雌激素分泌出现异常的现象。
而当女性更年期逐渐结束之后，这种情况也会得到一定的缓解，所以也不用太过于担心，而燥热的情况得到一定的改善，说明绝经已经结束了。
2、腿疼情况得到缓解
相信很多女性在月经期间会出现这样一种情况，那就是关节疼痛，这也是由于上了年纪之后，钙质流失过快，从而导致关节疼痛的问题加重，再加上体内雌激素流失过多，也会影响到钙质的吸收，也会出现腿疼骨质疏松等问题。
而在一段时间后，如果女性发现自己的腿疼情况得到一定的缓解，这也说明更年期快要结束了。
3、心情好，睡眠质量提升了
对于一些女性朋友来说，进入更年期之后身体会出现燥热的情况，这样就会影响到优质的睡眠，而且也会导致体内内分泌失衡导致不了情绪的问题产生，从而就会造成失眠多梦的情况。
但当更年期快要结束的时候，体内内分泌逐渐平衡下来，而且心情也会出现变动，欢快睡眠质量有所改善。
所以说当女性进入更年期之前或者是更年期快要结束的时候，身体都是有一些异常表现的，也不用太过于担心，都是正常的表现，而女性进入更年期也是一个闭经的过程，在这段时间内也要注重对于身体的保养。
那么更年期女性应该怎么养生呢？
一、饮食调养
对于一些更年轻的女性朋友来说，要想调理身体的话，一定要注重饮食方面的改善，像一些高热量，高油腻，油炸类，辛辣类等食物最好少碰，这样才能够减轻对于身体的伤害。
可以选择吃一些豆类或者是全谷类食物，水果类，坚果类食物，这样能够帮助为身体补充需要的营养成分，还能够增强自身代谢排出毒素，有利于起到延缓衰老的效果，呵护女性的健康，让你顺利度过更年期。
二、起居调养
女性若想顺利度过更年期，也要注重情绪调养，尽量做到早睡早起避免熬夜，这样才能够保持体内内分泌的稳定，也能够帮助增强代谢，排出毒素，有利于自身的健康。
三、心理调养
其实女性进入更年期之后，难免会出现情绪抑郁的情况，或者是经常生气的现象，这样的话都会导致自身身体受损，所以女性要注重调节个人的情绪，保持乐观的心态面对生活，这样才有利于度过更年期。
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