中年人积极度过“心理更年期”
临床中，人到了50-59岁这个阶段，很可能出现一个“生理更年期”。男女皆然，它标志着一个人由中年期向老年期过渡。在这个特殊时期一定要认真对待，小心度过。在“更年期”中，有些人由于不适应生理上的变化，情绪上往往表现异常焦虑、忧郁、烦躁、情绪易波动。离退休干部、职工，从几十年熟悉了的工作、劳动岗位上退下来，是一个度的大转弯，从思想、观念、感情、心理到日常生活模式，都发生了根本变化。
在一段时间里，由于心理上适应不了这个大变化，也会出现一些异常表现，从不适应到逐渐适应，也可以称之为“心理更年期”,在这个阶段，他们的心理异常3点表现为:
1、失落感。他们在工作岗位上，勤勤恳恳工作几十年，把工作视为生命，认为不工作就失去生存的意义，从而一心一意扑在工作上，这样年复一年，早已形成了固定的、习惯了的生活模式。一旦离退休了，一切发生了根本变化，感到有些茫然，心情不舒畅，坐卧不宁，无所适从。
2、被抛弈感。几十年来，他们一直把自己的工作视为人生的一部分，生死相随荣辱与共。现在即将离开工作岗位，被剥夺了工作的权利，,情绪消沉、心情烦躁。
特别是不少离退休干部在岗位上都负有一定责任，掌管一个单位或一个部门的工作。那时自我感觉是在一定范围内是“举足轻重”的，感到自己存在的价值，上受领导重视，下受部属(群众)尊敬，说话有人听、一呼百诺。一旦离退休，就感到身价一落千丈，失去了工作，成天无所事事，说话也没人听了，办事也不那么灵了,“完了，没用了，革命到头了”,感到有一种压抑。
3、不平感。人的生理上的疾病，往往起因于心理上的气火。郁闷气火，致病的重要原因。离退休人员在这个“心理更年期”中，如不能尽快适应，往往会导致伤身致病。所以，在这个阶段，应慎重对待。
那么，应该怎样尽快度过这个“心理更年期”呢？2点准则需牢记。
1、首先，要进行积极的自我治疗，跳出个人得失的小圈子。新陈代谢是自然规律，只要丢掉个人得失，就什么事都可以想得通，也就不会有什么烦恼了。
2、要正确估价自己，认识人生的价值，不要自暴自弃。一个干部从岗位上退下来，并不等于他的人生价值就从此消失了，更不能说是“无用了”,人生价值的大小，并不完全取决于地位的高低，或在职与离退休，在不同的岗位上有其不同的价值表现，离退休以后，同样可以保持个人的价值的存在，只不过表现价值的场所和形式不同而已。
学会保持良好的心态，安稳渡过即将退休的岁月，保持良好的体魄。我是杏林养生君，每日分享中医养生知识。