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总之，更年期女性在饮食方面可从以上这5件事着手，对身体大有益处。
不过呢，更年期女性的表现因人而异，比如一些女性在绝经之前，月经量非常大，身体内容易缺铁，那么就应该多吃一些含铁元素多的食物，比如动物内脏、瘦肉、花生、红枣、木耳等，还应该多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，可以促进身体吸收食物中的铁元素。