每个女人都希望自己的美貌长驻，都不想早早衰老。但岁月无情催人老，现代社会，由于工作、生活压力的增大，有些人早早的就有了衰老的表现，尤其是女性。
女性走向衰老会表现出这5个“丑态”，如果你有3个以上，那么，别不承认，衰老已悄悄向你走来。
1、脸上“变丑了”
具体表现为：皮肤、嘴唇颜色比较暗淡，没有光彩；脸部皮肤干燥、松弛，相继出现抬头纹、三八纹、法令纹及眼角纹。眼睛没有了昔日的明亮，还开始出现眼袋，黑眼圈。
2、记不住事
很多人都不知道，其实从人20岁开始脑神经细胞就开始减少，到了40岁之后，就会以每天损失1万个脑细胞的速度减少，所以有些年轻人会记不住事，一些老年人更加。
3、时常便秘
从出生的那一刻起，肠道系统就兢兢业业的为我们身体新陈代谢服务着，肠道健康的人，身体也棒棒哒，可是随着岁月的流逝，肠道功能也会逐渐衰老，肠道衰老明显的表现是肠道蠕动速度变慢，失去了昔日的动力，所以特别容易便秘，而无法排出的宿便毒素堆积在肠道内被重新吸收，容易使得皮肤暗哑、色斑浮出，加速女人衰老，造成恶性循环，因此，女人，一旦出现了便秘，请注意及时调理，多喝水，多运动、适当吃粗粮，适当喝酸奶，多吃新鲜果蔬，保持心情愉悦。
4、胸部、臀部下垂
一般女性好身材，都体现在曲线，就是“前凸后凸”所谓的前凸就是指胸部，后凸就是指臀部。浑圆紧实的胸部和臀部都是女性梦寐以求的，但是随着年龄的增长和不良生活习惯，比如久坐等都会让它松弛、下垂的过早。
5、敏感易怒
一般来说，敏感易怒，主要是由于休息不足、过度紧张、精神压力过大引起的，但女人在40岁以后，身体各项机能运转效果变差，对钙的吸收效果不能满足人体正常所需，中年人缺钙，加上生理周期的紊乱，就更容易导致情绪不稳定，敏感易怒，更年期或不期而至。
那么，女性朋友们，我们应该采取什么样的方法延缓衰老呢？除了养成良好的生活习惯、避免久坐熬夜、适当的运动、保持愉快的心情外，最好的方法是食疗。今天小编就给大家介绍几种美容养颜的小食材，大家不妨一试。
1、百合
百合干具有很高的食用价值还有很高的药用价值，常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。另外，百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。
2、黑芝麻
黑芝麻补肾效果超强，肾其华在发，常食用黑芝麻，可达到乌发、亮发、增强身体抵抗力的功效，头发有营养，人就显年轻。
3、红枣
女人的生活里不能无枣，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，熟话说，一日食三枣，青春永不老，要想皮肤好，粥里放红枣，红枣自古以来就被称为美容护肤佳品，适量食用，可补钙、补血，延缓衰老。
4、胡萝卜
根据科学研究表明,每周如果能吃五次的胡萝卜,女性患卵巢癌的概率会降低50%。经常吃胡萝卜有助于卵巢保养。如果我们的卵巢功能足够的健康,那么我们就会分泌更多的雌性激素，延缓衰老。经常吃胡萝卜还可以帮助女性朋友们摄入更多的维生素,有着明目养肝的效果。
5、猪皮
猪皮富含胶原蛋白，使皮肤紧致有弹性，减少皮肤松弛下垂。
6、番茄
番茄含有番茄红素。番茄红素是一种很强的抗氧化剂，具有抗氧化、保护血管内壁、清除人体内导致衰老和疾病的自由基的作用，经常食用，可以延缓衰老，使皮肤富有弹性。
另外，在挑选番茄时，不要挑选有棱角和分量很轻的，因为这样的番茄经常是使用了催熟剂的；要选择果蒂部位圆润，表面有一层淡粉样感觉的番茄。