女性随着年龄的增长就会到达更年期，更年期，是因为卵巢功能下降，出现逐步衰竭的情况，在这个过程中激素水平会慢慢的减少，直至消失，这样的一个过程就是女性的更年期。
在更年期女性也会出现各种各样的症状，比如头痛头晕，情绪不稳定等，这些都是更年期的综合症。
01女性更年期，为何会身体不适？
在正常情况下，女性进入更年期的年龄是在45~55岁这个年龄阶段，女性所表现出来的衰老不只是外观，身体上的身体内部器官也会逐步衰老，比如子宫和卵巢。
随着子宫和卵巢的衰老，体内的雌激素分泌也会受到不同程度的影响，雌激素的水平会影响骨质的代谢，导致骨骼的衰老速度加快，容易出现骨骼方面的疾病，比如骨质疏松症和关节炎等，会导致身体出现一些异常的疼痛。
在女性进入更年期之后，免疫力也会慢慢的减弱，容易被外界因素干扰，所以容易出现各种各样的疾病，特别是在冬季，患病的风险相对也会更高。
在更年期，女性身体的新陈代谢能力也会不断的减弱，而且有一些女性还保有一些不良的习惯，比如不喜欢运动或者久坐等也会导致血液流动速度减慢，新陈代谢速度也变化的，一些垃圾毒素无法及时排除，也容易导致关节疼痛。
02女性更年期“刚开始”和“快结束”，身体分别会有什么症状？
开始更年期的时候，女性会慢慢出现绝经的问题，脾气也会变得越来越不好，这主要是因为雌激素分泌水平降低导致的。
除了心情会受到很大程度的影响，女性的身体上也会表现出很多问题，比如睡觉的时候出现潮汗冒汗现象，睡眠质量也会大大的下降。
更年期刚开始的时候，月经周期慢慢的也会变得不稳定，月经量也就会出现一定的变化，患有冠心病等各种疾病的风险相应的也会增加。
随着女性更年期的结束，女性更年期综合症还会存在一段时间，但是比起早期和中期女性身上的不适症状也会慢慢的减少。
当女性出现心情不好的情况，一般不会持续太长的时间，睡眠质量也会得到很大的提升。
每个人出现的身体情况都是不一样的，需要根据个人的心态，个人的体质来，这对于大多数人说都是需要经历的，所以应该养成良好的习惯，平安的度过更年期。
03如何平稳的度过更年期？
更年期虽然是女性会经历的一个过程，但是有的人更年期的时间比较短，有的人更年期时间比较晚，给身体造成的伤害也是不一样的，可以从这几个方面进行调节。
1、调节心情：更年期的女性，绝经前后雌激素出现波动或者减少，会影响自主神经系统容易出现紊乱的情况，在这个期间需要尽量培养自己的兴趣爱好，保持心情愉快，平常多沟通多交流，有不良的情绪及时排解。
2、增加锻炼：可以通过一些有氧运动的方式来延缓更年期，比如慢跑快走等，不但可以锻炼身体，也有利于保持一个比较好的睡眠。
3、饮食调理：在更年期期间，需要注意补充一些含有钙质和脂肪的食物，多吃一些含雌激素比较多的食物，比如豆腐豆浆等，应该保持营养，全方位的，防止身体出现营养不良的情况。