说起更年期症状，这让我想起我妈四十几岁的时候，她脾气暴躁特别爱骂人，有时真的是无缘无故就会被她臭骂一顿，在我看来一件很小的事，她都会抓住你开始翻你的旧帐，一件件地骂开来，那几年我真是感觉到苦不堪言，都不明白妈妈为什么会变成那样子。
现在我也到了四十几岁，由于疾病的原因，我的身体提早进入了更年期阶段，很明显的症状就是潮热。突然感觉全身的血管扩张，全身发热，几秒钟后身体恢复正常，出一身冷汗，额头用手一抹一手汗。刚开始的时候一天好几次，现在慢慢好些，偶尔一两次。
第二个症状是焦虑失眠，晚上躺床上睡不着，没事想也睡不着，好不容易睡着了半夜又容易醒，醒了后又难以入睡，第二天感觉精神疲惫。
第三个症状就是记忆力减退，比如在厨房里切东西想去厅里的冰箱拿些东西，去到冰箱那里突然想不起拿什么了，再回到厨房又想起来了。这一度让我怀疑自己是不是患了老人痴呆症。
第四个症状感觉膝关节会响，像缺钙一样，虽然我每天都有吃一粒钙片，但偶尔还是会有响声。
这两天，我在西瓜视频里刚好看了一个纪录片《更年期的真相》，才知道我上面的种种症状都可以归于更年期的表现。这部片建议40岁以上的女性都可以看一下，它能让我们对更年期了解更多，当我们有不舒服的症状时我们该怎么办。
影片介绍了几种方法，我觉得对于我们这个年龄段的妇女来说都是有参考价值的。
1、激素替代疗法可以减轻更年期症状，但是存在着患乳腺癌的风险
影片里的记者采用了激素替代疗法，注射雌激素，让身体能继续保持在更年期前的状态，但是这种疗法存在着一定患乳腺癌的风险，所以使用这种治疗方法时一定要听从医生的建议。
2、认知疗法减轻更年期带来的焦虑和各种不良情绪
学习更年期的有关知识，让自己接受更年期的各种不良症状以及不适，当自己焦虑时，可以用深呼吸法，让自己情绪慢慢好起来。
3、通过饮食能缓解症状
我们出现更年期的各种症状和我们身体里的雌激素减少有密切关系，豆类产品含有丰富的植物性雌激素，它可以补充我们的身体所需，所以适当吃含有豆类的食品和鱼类，有助于减轻我们更年期的症状，而且还不用担心患上乳腺疾病的风险。
4、慢跑对骨骼有好处
在我们进入更年期后，我们的骨质就在流失，骨质疏松是这个年龄段要