有些女人到了45岁以后，发现自己莫名的烦躁不安，一点点不顺心就心烦意乱，遇到一些小事就大发雷霆，总觉得哪都不如意，每个人都和自己过意不去，身体里面也总有一股无名之火一点就着。女性朋友如果都有这些症状，那就要引起注意了，家人朋友们也要给予高度关怀，这有可能是她们更年期到了。
因为，女性朋友一旦进入更年期，体内雌激素分泌不足，影响内分泌，使内分泌发生紊乱，导致情绪波动幅度大，就容易发脾气。
女性朋友进入更年期之后，除了情绪失控乱发脾气之外，身体还有哪些异常情况呢？
异常情况一：关节疼痛
女性朋友由于年纪不断增长，体内的钙元素也会慢慢的流失，又没有及时补充，就会因为钙的流失而引起关节疼痛，如果情况严重的话还会引起骨质疏松，引起全身的不舒服。
所以，女性朋友应该要随时补充钙质，建议女性朋友养成每天喝一杯牛奶的习惯，在平时也可以多晒太阳等等。
异常情况二：月经紊乱
正常情况下，女性月经的周期一般在23天左右，如果女性过了45岁之后月经的周期发生了改变，有的时候延长两三个月一次，有的时候甚至半年才来一次。而月经量也会发生改变，有的时候量很多，有的时候又很少，甚至有的时候又没有。当月经开始变得紊乱了，女性朋友就要开始注意了，这也许就是更年期来临了。
女性更年期的到来，是十分影响身体健康的，也会给心理带来严重的伤害，女性在这个年龄阶段，容易诱发贫血，那就大错特错了，这往往有可能会诱发贫血、全身乏力、心慌气短等现象。
对于所有的女性朋友，都要面对更年期的到来，有的女性能平稳地度过，而有的女性朋友过得比较“艰难”，那么，女性朋友要如何做，才能平稳地度过更年期这个特殊的时期呢？女性朋友应对更年期，掌握4个小方法。
1、自我调节情绪
更年期是每个女性要经过的一个历程，所以要坦然地面对这一切，不要认为更年期来了，你就老了。也不要有任何的情绪，要保持乐观积极的心态，每天都有好心情，只有这样你才能没有任何负担地面对这一切，才能更好得更安全更平稳地度过更年期。
2、学会做瑜伽
有条件的女性朋友，可以学会做瑜伽，瑜伽是一种舒缓的体育运动，不仅可以锻炼身体，更能舒缓疲劳、释放压力，而且在心灵是也能得到更好地放松，让自己拥有一颗好的心态，也能使你更从容地面对更年期。
3、培养兴趣爱好
女性朋友应该要培养自己的一个兴趣爱好，可以学跳舞、可以学画画、可以学唱歌等等，无论什么爱好，只要你愿意去学，就能帮助你转移注意力，也能认识最后是培养一个爱好，可以是跳舞可以更多的志同道合的朋友。女性朋友培养自己的兴趣爱好，这属于一种情感宣泄的方式，让你从容地面对更年期。
4、注意饮食上的调理
女性朋友进入更年期，就意味着身体内的雌激素分泌减少，这个时候补充雌激素就显得尤为重要了。女性朋友在平时可以多用葛根粉泡水喝。
葛根粉里面含有葛根素、异黄酮类物质，被称为“植物雌激素”，多吃这种食物对女性朋友好，可以帮助女性补充雌激素，调节内分泌，有益于身体健康。
国森源野生纯正葛根粉散装天然农家柴葛粉淘宝月销量￥￥购买每一个女性朋友都会面临更年期，所以不要担心，更不要害怕，用科学的方法来应对这一特殊时期。在这个时期，家人的陪伴、开导和理解也是帮助进入更年期女性最好的方法，有了家人朋友的鼓励，能够帮助她们平稳安全地度过更年期。
注：图片来自网络