看到标题，很多人会想，到底是什么东西，不仅能兼顾减肥养肠胃变聪明，而且还是更年期首选食物，它究竟是什么食物呢？传闻说，吃点这种食物好处特别多，不过，传闻终究是传闻，事情的真相到底是不是这样，今天咋们就一起来见真章吧！
这种“神奇”的食物，就是亚麻籽，虽然用“神奇”来形容它，有点夸大的成分，但是亚麻籽中富含的一些营养成分，的确对平衡饮食、预防一些常见的慢性病很有帮助！
亚麻籽是什么？
亚麻籽，是世界上最古老纤维作物——亚麻的种子。亚麻可以拿来织布，种子拿来榨油可以吃，也可以做涂料、油墨，可谓多才多艺。那么，作为食物的亚麻籽，营养上有什么特色呢？
高膳食纤维、富含优质脂肪、蛋白质等，都是可圈可点的地方。但其他坚果/种子在这些方面也很优秀，那么被捧为“超级食物”的亚麻籽，有什么过人之处呢？
通过对比我们可以发现，亚麻籽是0胆固醇，话是没错，但大家都是0胆固醇，亚麻籽也没什么稀奇的。稀奇的是亚麻籽的α-亚麻酸、膳食纤维含量，遥遥领先有没有？
α-亚麻酸，它有什么作用？
想必经常