女性进入更年期的平均年龄是45-55岁，但近些年来已有越来越提前的趋势，有1%的女性在40岁之前就进入了更年期。更年期的过程有时会持续6-14年，甚至曾出现超过15年的个例。女人都怕老，因此很多要在寻找可以推迟更年期的方法。怎样延缓女人更年期的到来：
处理好家庭、社会的关系
更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。
保持心情保持愉悦
面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。
加强锻炼
预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。
每年进行一次体检
这样不但可以让自己放心，也可及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。
这些行为将加速女性更年期的到来
罐头食品很多女性喜欢吃罐头，因为罐头便捷而且美味。而罐头食品却会加速衰老！罐头食品需要长期保存，里面添加了各种添加剂，特别是防腐剂、香料、色素、调味剂等，这些添加剂都会加速人体衰老，虽然可能都是符合规范的添加量，但长期吃罐头食品还是会对健康有不小的伤害。
油炸食物油炸食品香脆美味，不管是国内还是国外，从老到小都喜欢吃，但大家都知道，油炸食物是十分不健康的，是一种对人的身体有害而无益的食品，长时间食用还会加速衰老。特别处于更年期年纪的女性，经常食用对身体非常不利。加工肉制品我们生活中常见的加工肉制品很多，如火腿、培根、香肠、丸子等等，这些加工肉制品中也添加了很多添加剂，而且使用的原料很多时候并不是纯肉，长期食用可能危害健康，并且加速更年期的到来。