如果把女性身体想象成一部机器，那么卵巢就是这部机器有效运转的“润滑剂”。
卵巢周期性的分泌雌激素，孕激素除了保证正常生育能力之外，还影响女性的骨骼、月经、皮肤、气血容颜等问题。
卵巢如果提前退休，就会影响女性的生活质量，也会加速人体的衰老。卵巢由盛到衰也是有一个过程的。女性的绝经，说明卵巢功能已经逐渐衰退。
49岁是女性绝经的黄金年龄，越接近这个年龄绝经，说明卵巢功能越强大，身体更健康。
女性绝经前，身体会露出“破绽”！若在49岁左右出现，偷着高兴吧
潮热、盗汗
当女性快要绝经的时候，没有外显的原因，有些女性就会感觉到胸部，面部，颈部背部突然发汗而且汗量比较大，出汗后又会感觉阵阵发凉。
盗汗的时间也是因人而异的，可能在白天，也可能在晚上睡觉过程中，潮红盗汗，说明体内的雌激素水平正在显著下降。
盗汗可能在绝经前一年或3~4年前出现，在绝经之后症状也会自然消失。所以女性绝经前身体会露出破绽，一旦察觉，请及时进行调理。
情绪易怒
当卵巢功能逐渐衰退之后，体内的雌激素分泌量会逐渐下降，因此女性身体内分泌系统也会出现变化，由此会带来脾气暴躁易怒，注意力不集中，记忆力下降，焦虑多疑，等异常情绪。
女性在40岁之后，如果突然感觉情绪变差，经常性发脾气，就要考虑是不是决定即将到来，这也是绝经期向你发出的信号，请及时进行调理。
睡眠质量变差
受雌激素水平下降的影响，影响女性的自主神经工作系统，此时更容易导致神经系统紊乱，影响情绪，还会影响睡眠质量，最明显的表现就是失眠，睡眠浅，睡眠障碍症。
睡眠质量下降会导致身体免疫力降低，此时更容易引发身体多种异常问题，比如神经衰弱，抑郁耳鸣，甚至会影响血压，也会影响身体健康。
月经“乱了”
绝经意味着卵巢功能在雨日下降，不在定期排卵，月经自然不在，有规律不，但是周期与原来不同周期越来越短或者越来越长，经血量发生变化，与往日不同。
总而言之，月经的状况是决定之前最显著的变化，一旦察觉请及时就医，也要调整好自己的心态，平稳度过更年期。
关节疼痛或易骨折
有些女性朋友会出现腰酸背痛，关节痛，以为是缺钙或者是疲劳所致，其实并非如此，也要考虑是不是雌激素水平下降所致。
当雌激素逐渐降低之后，就会影响身体的钙质流失，因此除了关节疼痛之外还表现为易骨折，容易骨质疏松等关节问题，这都是女性快要绝经的明显信号。
女性进入绝经期也就意味着更年期此时更容易引发身体多种不适症状，也会导致生活质量严重下降，所以一定要学会及时调整。
女性绝经前后，坚持做五件事，缓解不适症状，舒舒服服度过更年期
适量地补充些雌激素
女性在更年期期间出现身体各种不适感与卵巢衰退，雌激素分泌减少有密切的联系，也就是我们常说的内分泌失调，需要适当补充雌激素，稳定身体内分泌。
女性可以适当的多吃些促进雌激素分泌的食物，比如黄豆，豆浆，红枣，黑芝麻等，能够帮助促进雌激素分泌，缓解更年期的不适症状，但是也不要补充太多雌激素。
适量地补充些钙质
不少更年期的女性总是感觉自己浑身酸痛，尤其是关节部位，多数是因为缺钙导致的女性更年期，因为身体的衰退，钙质流失速度加快，更容易出现关节不适症状。
可以适当的补充钙质，饮食中也可以多吃水果，喝一点牛奶，等乳制品，多吃一点肉类，能够为身体补足营养物质，也要多出门晒晒太阳，补充维生素d，缓解更年期不适症状。
经常锻炼身体
女性进入更年期，不妨可以尝试多进行体育锻炼运动能够帮助我们身体促进雌激素的分泌，稳定内分泌也有助于帮助提高身体新陈代谢，加速毒素，垃圾排泄。
经常锻炼身体更有助于预防更年期肥胖症的出现，无论是跳广场舞还是慢跑、瑜伽等等都可以锻炼身体，既能提高身体素质，增强体力，还有助于缓解更年期的不适症状。
学会转移注意力
女性更年期是一件非常正常的事情，女性朋友们需要对这件事有全面的了解，但是也不要把所有的精力集中在更年期上，这样更容易导致身体出现多种不适感。
女性一旦过了40岁之后，就会出现各种各样的不适症状，甚至有时候会莫名其妙的发脾气，所以一定要学会转移自己的注意力，培养自己的兴趣爱好。
多和人沟通
女性朋友一旦到了更年期，就会明显感觉到身体不舒服，但是没有任何人能理解自己，此时女性一定要主动和别人沟通，无论是和家人还是和朋友，都能够宣泄自己的情绪。
女性可以通过多和家人沟通，让他们给予自己充分的理解，也可以和自己的朋友找出共同话题，释放自己的不良情绪，舒舒服服度过更年期。