说起绝经，相信对于很多女性朋友来说，也就意味着衰老开始了，这也是很多女性难以接受的，都不希望绝经过早找上自己，而绝经属于女性正常的生理表现。
对于女性朋友来说，月经初潮的年龄有早有晚，而且绝经也是有一定差异的。
有一些女性40左右或者是40岁之前，就出现绝经的情况，而有些女性55岁还没有绝经，那么，女性的最佳年龄是多少呢？本篇文章告诉你答案。
01女性到了绝经期，会出现哪些症状？
第一、月经周期变化
对于女性来说，每个月都会有一个正常月经周期，当女生要进入更年期时他们的月经周期会慢慢变长，这种状态大概会持续1-2年，所以一些女性的月经周期越来越长，次数越来越少，这也就意味着女生进入到了更年期。
第二、潮热出汗
一般是面部和颈部的皮肤潮红，伴有轰热，继而出汗。这种症状一般都是突然出现。还可以有烦躁，头痛，心悸，胸闷等，夜间或者激动的时候更容易发生。
第三、骨质疏松症
雌激素功能降低，有的会对女性的骨代谢有一定的抑制作用，有的会导致骨代谢出现骨质丢失，或者慢慢的出现骨质疏松症。
第四、精神神经症状
主要包括情绪、记忆和认知功能，可出现容易激动、易怒、多疑、情绪低落、自信心降低、不能自我控制的情绪等。另外，记忆力减退和注意力不集中也比较常见，同时会伴有睡眠障碍。
02女性最佳绝经期公布，妇科主任：接近这个岁数比较好
对于大多数女性来说，绝经起意味着人体开始进入衰老阶段，虽然不愿意去面对，但这是事实，是无法避免的生理阶段，很多女性朋友都会有一个疑问，到底在什么年龄绝经算是正常的呢？
通过对女性绝经期的调查研究发现，妇科主任指出，在45到55岁之间，女性的卵巢功能下降，进入绝经正常的现象，最佳的绝经年龄应该是48.5岁。
女性绝经后说明卵巢基本退休体内不会继续产生雌激素，很多人就认为衰老速度会加快，其实衰老的因素有很多，并非是一个决定就能判断的。
如果你的绝经年龄在标准范围内，无需过度担心，说明你的身体还是非常不错的，建议大家在生活中养成良好的习惯，有助于延缓衰老，也有助于滋养卵巢和子宫。
03女性绝经后，可能会收获这两个好处
●降低女性患子宫肌瘤的风险
子宫肌瘤是女性最常发生的一种妇科疾病，当代社会患有子宫肌瘤的患者比较多，这种疾病的出现和雌激素分泌是有很大关系的，女性朋友进入绝经期之后，雌激素分泌逐渐减少，这样就可以降低女性患上子宫肌瘤的风险，更有利于女性的子宫健康。
●降低卵巢疾病
在很多人看来，女性如果发生绝经，会变得没有“女人味”，所以晚点绝经会比较好。据有关研究数据表明，越大年龄发生绝经，那么发生卵巢疾病的几率也会大大的增加，如果超过55还没有发生绝经，医院检查一下比较好。
04进入绝经期后，女性该如何养生？
均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。
不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
保持好情绪
情绪不稳对健康是不利的，而绝经期女性往往会出现情绪上的波动，所以要注意尽量的保持良好的情绪，乐观的生活态度，以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，从而更充分的发挥身体潜能。
让自己精神饱满、精力充沛、睡眠安稳，这对于提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化是非常有益的。
坚持运动
坚持运动对身体有很大的好处，能够提高身体的新陈代谢能力，也可以把身体毒素排出体外，可以避免毒素堆积。
另外坚持运动也可以让骨骼变得非常健康，特别是女性，当进入更年期后，骨骼就容易会出现各种各样问题，坚持运动就可以让身体变得非常灵活。
总结：
女性到了绝经期之后，不仅身体会发生各种各样的衰老变化，就连精神状态也会变得异常，此时家人们一定要给予充足的关心和包容，千万不要责备她们，要帮助绝经期女性树立起生活的信心和勇气，帮助她们平稳度过绝经期。