女性到了一定的年龄，子宫和卵巢功能逐渐衰退，逐渐出现月经量少，月经停止的现象，这也是指绝经的到来，而对于很多女性朋友来说，都不希望自己提前绝经。
但是，绝经也是一种自然的现象，对于女性来说，如果在最佳绝经期绝经的话，说明子宫和卵巢保养的都是不错的，但是，很多女性由于平时饮食作息的不规律，导致卵巢功能早衰，这也会造成提前绝经的问题。
而对于一些体内雌激素含量较高的女性，也会出现绝经过晚的问题，这也并非好事，也会对子宫和卵巢造成一定的损伤，其实，对于女性朋友来说，绝经也是有最佳年龄的，一起来了解一下吧。
女性绝经“最佳年龄”：不是45，也不是55，这个年龄也许刚刚好
有研究表明，女性最佳绝经年龄是在49.5，若在这个年龄绝经的话，说明自身保养比较不错，而在整体上，对于多数女性来说，45~55岁左右属于正常，但是越接近于49.5这个年龄，也许刚刚好。
而女性绝经后，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素分泌量减少，多数女性认为，一旦绝经，衰老就会找上自己，其实只要保持在合理的范围内绝经，也不用过于担心。
如果提前绝经，或者是过早绝经的话，都会对身体造成不利的影响，而当绝经来临时，身体也会有一些异常的表现，在平时女性要注重保养。
女人身体若有4个异象，可能是绝经来“敲门”
面部出现潮红。女性绝经开始时，往往也会出现面部潮红的情况，而且还会伴随出现头晕目眩、浑身无力的问题，所以出现这种情况，也是绝经来敲门的信号。
月经不规律。女性进入绝经期，子宫和卵巢功能衰退，也会影响正常的月经周期，出现月经量少，月经不规律的问题，慢慢也会出现月经停止的现象，所以女性在平时，要注重适当的调理。
经血颜色改变。女性绝经期的前兆，跟经血颜色有一定的联系，如果出现经血颜色变暗，发黑，或者是存在一定的血管，这也是绝经来敲门的信号，希望女性在平时能够注重保养。
脾气不稳定。女性进入更年期，体内激素发生变化，也会影响到个人的情绪，出现脾气暴躁的情况。所以，女性出现这种45岁之后，脾气变得相对比较差，也是绝经来敲门的信号，希望家人能够多陪伴，多鼓励。
请牢记“2多1少”
多吃葛根粉。对于女性朋友来说，进入绝经期之后，可以坚持食用一些葛根粉，葛根的营养成分丰富，能够帮助补充所需的雌激素。
增强子宫和卵巢，维持体内内分泌的平衡，帮助保持女性年轻状态，同时也可以帮助延缓女性衰老的速度，让你安稳度过更年期，更具女人魅力。
多喝百合莲子粥。对于进入更年期的女性朋友来说，也会出现心烦意乱的情况，所以在这个时候，不妨常喝一些百合莲子粥，能够起到这些安神的功效。
帮助缓解失眠多梦等问题的产生，同时也可促进血液循环，滋养子宫和卵巢，让你安稳度过更年期。
少熬夜。熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜，不仅影响各项器官的修复与排毒，也会导致体内内分泌失调，影响子宫和卵巢的健康。
所以，劝你还是趁早改掉这一习惯，保证充足的睡眠，有助于维持体内内分泌平衡，延缓衰老到来，让你安稳度过更年期。
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