绝经是每个女性都会面对的事情，从来月经的那一天起，随着年龄的增长，等到了中年就会慢慢的进入围绝经期。在这种状态下，月经周期将不会像原来那样很有规律。
月经周期会出现不规律的情况，卵巢功能会下降，可以说在这个阶段是非常难熬的，如潮热、全身乏力、抑制不住的暴躁脾气等等，都会让人烦恼。
有的人还会因为提前绝经，在40岁的时候绝经而郁闷，如果你是在这个年龄阶段绝经，你可能是提前绝经了。女性出现这种现象的原因可能是因为吸烟，烟草的危害对女性来说是不容小觑的。
其中的尼古丁成分、焦油成分，都可以让女性上瘾，经常吸烟容易造成内分泌紊乱，进而出现月经不调，还可能会让女性提前绝经。那人什么时候绝经，才说明身体是健康的呢？不早不晚要在这个范围内。
据大数据显示，女性平均的绝经年龄是在45岁到55岁之间。当然，也有特殊的个体，如到了60岁才绝经。可能很多女性认为越晚绝经越好。
其实这是一个误区，如果你是在身体健康的情况下，超过了55岁绝经，这种是可以的。但你是因为某种不好的现象，如体内的激素水平出现了异常。
对于女性来说，在围绝经期阶段雌激素水平容易受到影响，过高过低都对身体不利。当雌激素水平一种处于过高的状态，容易刺激乳腺组织，刺激的程度越大，越容易增加癌症或者是细胞病变的危险。
所以，在这里要提醒女性不要为了延缓更年期的到来，就吃大量富含雌激素的保健品或者是其他食物，对身体健康来说没有好处。
对于正在围绝经期的女性，为了避免身体出现更多的不适反应，当有比较典型的更年期不适症状时，要注意平时的运动，可以调节体内的激素水平，稳定内分泌系统。
在饮食上不要吃过于辛辣的食物，这种食物更容易激起女性的潮热反应，可以吃的食物有豆制品、新鲜的蔬菜水果等等，都是健康的好选择。
再加上主动调理自己的心情，当心情出现波动之后，可以及时的安慰自己找开心的事情做，或者是听听音乐放松下全身，都对缓解更年期不适有好处，是人们可以去做的。
同样在更年期的你，你会怎么做呢？