导语：对于生活当中的一些人来说，肥胖是一个令人感到头痛的问题，由于身体内的脂肪含量非常的高，很容易出现一系列的慢性疾病，比如说我们熟知的高血糖，高血脂，高血压，等都会悄悄到来，甚至还会导致身体的各项机能处于异常障碍状态。
身材肥胖还会出现急性疾病，比如脑梗塞，心肌梗塞，乳腺癌，如果体重超出正常标准过高，应该要及时进行减脂工作，将体重保持在正常范围。
根据相关的研究发现表明，随着年龄的不断增长，广大的女性更容易出现肥胖，那么致女性出现肥胖的原因有哪些呢？为什么女性年龄50岁之后体重呈现出增加的趋势呢？
为什么女性在50岁后更容易发胖？
1、受基础代谢率影响
年龄50岁左右的女性与年轻时相比，觉起来身体的基础代谢率大约降低了10%~15%，这主要是存在于生物体中的一种生存机制。
随着年龄的不断增加，老年人获取食物的能力呈现出下降的趋势，而且身体的消化率也逐渐降低，代谢率降低，同时也减少对能量的需求，从而提高成活率。
身体的基础代谢率降低了，但是每天摄入的热量却比不上年轻时甚至普遍增加，这意味着更多的热量会转化为脂肪在体内堆积从而诱发肥胖。
2、受生活压力影响
肥胖与压力也有着密不可分的关系，当女性到了中年时期需要面临家庭事业等多方面的压力，当各种各样的压力伴随着更年期，接踵而来很容易导致身材肥胖。
此外与年轻时相比的中年女性运动量明显呈现出下降趋势，并且常年忽视运动，导致热量消耗减少，肌肉含量少，肌肉少了，体内的热量消耗，进一步减少，从而形成恶性循环。
3、受激素影响
女性这一生中容易在青春期，妊娠期以及更年期容易发胖，更年期大多数在年龄45岁至55岁之间，平均年龄为49.5岁，所以说会导致肥胖出现。
更年期女性身体有明显的变化，卵巢功能下降，雌激素分泌量减少，雄激素分泌量相对升高，而雌激素可刺激乳房，臀部皮下组织脂肪形成。
而雄激素则会促进向心性肥胖的形成，所以更年期女性很容易在腰腹部堆积脂肪，从而形成”苹果型“身材。
女性过了50岁，体重多少比较合适？自检一下，或许你不算胖
女性体重的增加可能会导致自我心理出现一系列的变化，比如说焦虑，虽然很多人认为只有身材瘦才是健康的，但从科学的角度来分析，事实并非如此，那么对于一位年龄50岁的女性来说，体重应保持在什么范围更合理呢？
其实世界卫生组织有一个判断体重的标准的数据，就是体重指数。
标准体重可以根据体重指数来判断：体重指数=体重/身高×2（单位：身高m，体重kg）
如果你的BMI在18.5到23.9之间，属于正常范围，但是如果你的BMI在24到27.9之间，则需要适当增加运动，控制饮食，帮助身体控制体重。
如果你的体重没有达到18，这是一种体重过轻的状态，很可能会出现营养不良，所以平时要注意补充身体能量。
但是如果BMI超过28，就属于肥胖范围，那就赶紧进行减肥行动，尽量将体重控制在合理范围内。
50岁后女性应该如何控制体重
1、有足够的运动
对于年龄50岁以后的女性来说，一定要控制好体重，关键的是拥有充足的运动量，现如今越来越多的人身体缺乏运动，运动不足会导致体质下降，身体的循环以及新陈代谢能力也会下降。
身体长期缺乏运动，消耗脂肪以及碳水化合物的能力会直接降低，所以体内会积聚大量的能量使身材发胖。
为了避免过度肥胖带来的影响，控制体重需要充分的运动，当然了，即使身材瘦也需要适当运动，因为在运动的时候能够促进肌肉的生长发育。
2、饮食
控制体重的关键是在平时的一日三餐中不要胡吃海喝清淡饮食，不要总是吃高油，高脂肪，高热量的食物。
虽然饮食要清淡，不要胡吃海塞，但这并不意味着需要节食，而是应以健康绿色的食物为主，通常可以吃绿叶蔬菜，然后适当的搭配一些低脂肪肉类，比如说鱼肉鸡肉都是不错的选择。
3、保持好心情
女性年龄过了50岁之后会迎来更年期，很容易被各种不良情绪所困扰，不良情绪不仅不利于身体健康，还会影响自己的食欲，导致体内器官受损，长期如此诱发肥胖，所以保持好的心情更有利于身体健康。
4、规律睡眠
经常熬夜会对身体健康产生一系列的不良影响，还会导致肥胖，身体内的器官在夜间会修复和休息，如果休息不好，器官的相关功能受到影响，导致体内的脂肪增加。
本来50岁以后的女性睡不好，在这种情况下更应该养成良好的睡眠，休息睡觉之前不妨适当的做做运动，听听音乐，改善睡眠环境，都能够提高睡眠质量。
结语：总之对于年龄50岁以后的女性来说，最好将体重保持在合理的范围或者是适当的超出重量的范围，此外女性也不宜盲目的减肥，因为太瘦了也不好。