生活当中每个人都特别关心自己体重，只有让体重在一个标准范围之内，才会让自己有一个健康的体质。
对于一个女性来说，身材的高度和身材的标准更能够影响自己的外观，比如一个50来岁的女性，身高1米6，体重在斤，那属于正常的，如果你的身高达到1米7，体重却只有斤，那就属于过瘦的一种表现了。
01为什么女性在50岁以后容易发胖？
进入更年期
经过了50岁就要进入更年期了，这个阶段女性他们脾气更加的暴躁，情绪难以稳定，都是由于体内激素分泌减少导致的。
说实在的，你没有办法像原先一样过度消耗体内脂肪，只会导致臀部和腹部脂肪不断累积，逐渐形成肥胖。
肌肉萎缩
这个年龄段的女性肌肉开始逐渐萎缩。如果身体不运动，体内积累的热量不能及时消耗，很容易形成肥胖。
饮食不当
50岁以后，女人的胃口会很好。如果他们总是吃一些高脂肪的食物，他们很容易发胖。此时，身体的新陈代谢和循环能力非常弱。这些食物不能及时消化，肥胖会长期形成。
02女性过了50岁，体重多少比较合适？不妨对照一下，或许你并不胖
许多人一辈子身材都是非常的苗条，管控非常好，但是到了50岁之后，身材虽然变胖，让自身的心情十分的焦虑，也有很多人认为身材越瘦越健康，那么50岁之后身材体重应该保持在哪个范围之内比较合理呢？
其实世界卫生组织有一个关于判断体重标准的数据就是体重指数，可以根据体重指数来判断标准体重，体重指数=体重/身高×2（单位：身高m、体重kg）
如果体重指数控制在18.5~23.9之间就属于正常范围之内，不过体重指数在24~27.9之间，那我需要控制好自己的饮食，适当增加锻炼，来帮助体控制体重。
中国体重指标一旦超过了28，那就属于肥胖，希望大家一定要重视，赶快拟定减肥计划，把体重控制在合理范围之内。
如果你自身体重并没有达到18，那就属于偏轻的状态，可能会伴随着营养不良，这是大家一定要合理饮食，给身体补充充足能量，如果你的各项指标都在正常范围之内，那就不需要减肥。
03千金难买老来瘦，是真的吗？
随着年龄的不断增长，身体的各项器官就会逐渐的走下坡路，肠胃功能下降，那么对食物的消化和吸收也会受到一定影响，导致很多人出现了中年发福的问题，一群代谢逐渐降低，那么也会让脂肪不断的堆积。
对于中年发福的现象，其实有利也有弊，但就是身材发胖，那么会容易患上各种慢性疾病，其实三高问题，如果管控不好，那就会诱发其他的并发症。
中年发福对于某些人来说也是有一定的好处的，不管什么样疾病对于健康都会造成一定的消耗，希望大家在平时一定要注重锻炼身体，让体质健康，才不会被病毒打倒。
根据研究结果显示，成年时体重保持在正常水平，老了之后体重适当超标一些，会更有利于长寿。
04如何控制体重？
坚持运动
生命在于运动，只有每天坚持不断运动，才能够促进体内血液的循环和新陈代谢速度，让自身的免疫力逐渐的变得强大，从而能够预防各种疾病的到来，提高自己的生活质量。
正常的血液循环不仅能够帮助清理体内的垃圾和毒素，同时也能够快速燃烧体内的脂肪和糖分，有效预防慢性疾病，使身体素质越来越强壮。
规律作息
随着社会经济的不断发展，越来越多的人加入了熬夜的大军当中，这无疑就会影响人们的生活规律，影响自己的睡眠质量。
晚间是各个器官休息和运送营养物质的时刻，如果不及时睡眠，那就会影响地儿的精神，也会让大脑变得迟钝。
想要改变这个现象，但愿大家在睡前一个小时就不要玩任何的电子产品了，可以静下心来看看书，听点舒缓的音乐，有助于自己进入睡眠状态。