对于更年期的女性来说，逃避不了的问题就是身体开始逐渐的发福，即使有些女性生活中坚持运动，身上的肉也在肉眼可见的变多。那么更年期的女性为什么会出现变胖情况呢？对于这个问题，想必广大女性朋友都想了解，今天就和医生来看看到底是咋回事吧！
更年期身体逐渐变胖到底是咋回事？医生告诉你答案。
对于更年期的女性来说，由于年纪逐渐变大，所以就会导致身体功能逐渐衰退，尤其是卵巢部位，当卵巢开始衰退之后就会导致体内的雌激素水平发生降低，而雌激素可以说是女性身体内的关键元素，当雌激素降低之后就会导致身体的新陈代谢速度变慢，这时候体内的能量难以代谢出去，就会形成脂肪堆积在身体各个部位，导致女性朋友开始发胖。
需要注意，对于更年期的肥胖女性来说，生活中假如说缺乏一定的锻炼，以及进行一定的体力劳动较少的话，也会导致体内的脂肪更多地积聚，这是因为平时饮食中的热量没有办法进行消耗，所以就会转化成脂肪积聚在身体中，从而导致致我们变得更加的肥胖。
此外需要注意，生活中的饮食习惯对于肥胖也有很大的影响，如果说长期的吃一些过于油腻的食物，同时不注意自己的体重控制的话，也会导致肥胖变得越来越加严重，所以建议女性朋友生活中要注意避免一些油脂含量较高的食物，多质量的多吃一些蔬菜和水果等含有丰富的膳食纤维食物，促进体肠胃的蠕动，同时对消化也有一定的帮助。
还有一点容易被我们忽略，就是平时女性生活中如果承担多大的工作学习压力的话，也会导致身体的内分泌受到一定的影响，当时你内分泌出现紊乱过后，从而导致体内的新陈代谢以及消化功能都出现异常，这时候平时进食的食物中的一些能量，也会发生积聚具体在身体中导致出现肥胖的问题。
对于更年期的肥胖情况，首先医生建议大家平时要注意控制好自己的饮食，减少一些含有较多的糖分和脂肪食物的食用，同时控制每天能量的摄取，尽量的选择一些低热量的食物，每天可以适当的吃一些含有蛋白质的牛奶和鸡蛋，同时拒绝一些火锅奶茶，烧烤等，还有较多油脂和能量的食物。
此外平时也要注意适当的进行锻炼，通过锻炼消耗体内聚集的脂肪，对于减肥会有更大的帮助，如果平时长期的久坐不动的话，就会导致血液流血流通变慢，新陈代谢会减缓，这时候体内的能量更难以消耗，使得女性会变得更胖，不过进行锻炼的时候也要需要注意每天尽量锻炼30分钟以上，才能起到较好的效果，如果锻炼时间过短的话，可能没有帮助。
为了缓解体内的雌激素不足，女性生活中可以适当地服用一些药物，平时也可以多吃一些含有雌激素的食物，比如说豆类以及豆制品，这些食物中含有一定的大豆异黄酮，这可以说是天然的雌激素，平时多吃一些，可以适当的补充缓解体内的雌激素不足，同时对于衰老也有一定的缓解效果。